Det har varit mycket som pågått den senaste veckan, men jag har kämpat på. Försökt problemlösa situationer. Insett hur mycket problem det blir när jag inte kan sova. Det går inte ens att beskriva.
Sömn verkar fungera väldigt olika för olika personer. Olika behov. Jag är bipolär, vilket innebär att skov kan triggas av sömnproblem. Det stressar mig. Min kropp blir, dessutom, i obalans – rent fysiskt. Magproblem, huvudvärk, extrem trötthet i kroppen. Ämnesomsättningen blir störd. Med det menar jag att man måste äta eller dricka oftare eller tvärtom.
Jag har, personligen, mycket svårare att kontrollera negativa känslor, även positiva. Ni vet, man får knasiga humörsvängningar. Skrattar åt ingenting, gråter för småsaker.
Hur reagerar du på sömnbrist? / How do you react to insomnia?
Yolanda and her creative scream 
OIKOS™- Art, Books & more skriver:
Sorry! Sleep problems are annoying. At the moment I’m more likely to suffer from sleep attacks. I could sleep all day. Only espresso keeps me awake. Best wishes, Michael
GillaGillad av 1 person
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
I hope you get enough sleep :)
GillaGillad av 1 person
OIKOS™- Art, Books & more skriver:
Thank you! Enjoy your weekend! xx Michael
GillaGillad av 1 person
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
You too ^^;
GillaGillad av 1 person
OIKOS™- Art, Books & more skriver:
Reblogga detta på OPENED HERE >> https:/BOOKS.ESLARN-NET.DE.
GillaGillad av 1 person
Pingback: ReBlogging ‘Tankar kring sömnbrist. / Thoughts about insomnia.’ – Link Below | Relationship Insights by Yernasia Quorelios
John skriver:
Wow, I hope you can get some good sleep soon, Yolanda! ❤️
GillaGilla
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
Thanks. You as well:)
GillaGilla
jfwknifton skriver:
En sak att göra är att eliminera fysiska orsaker till att inte sova. Innan du går och lägger dig, i minst två eller tre timmar, inget te, inget kaffe, ingen alkohol. Gå inte och lägg dig direkt efter en måltid. Är du för kall? För het? Är kuddarna OK?
Du kanske inte hittar ett botemedel omedelbart, men du kanske åtminstone kan eliminera vissa faktorer.
One thing to do is to eliminate physical reasons for not sleeping. Before you go to bed, for two or three hours at least, no tea, no coffee, no alcohol. Don’t go to bed straight after a meal. Are you too cold? Too hot? Are the pillows OK?
You may not find an instant cure, but at least you might be able to eliminate certain factors.
GillaGillad av 1 person
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
Precis. Jag försöker påverka det som jag kan påverka:)
GillaGilla
melkerlarsson skriver:
Sömn är ju ett basalt behov för alla människor, så jag tror att alla upplever att sömnbrist är negativt. När jag är trött sprider jag nog knappast några positiva vibrationer i min omgivning, varken privat eller på jobbet.
GillaGillad av 1 person
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
Nej, det är ju så. Jag försöker att lista ut vad som gör att jag inte sover bra. Påverka det som går att påverka :)
GillaGillad av 1 person
melkerlarsson skriver:
För mig är problemet enkelt att identifiera, jag går och lägger mig alldeles försent i förhållande till när jag behöver kliva upp, rent slarv med andra ord.
GillaGillad av 1 person
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
^^;
GillaGilla
seankfletcher skriver:
I can appreciate where you are coming from with the lack of sleep and the extreme worry and stress that comes with that. I suffer from severe migraines. Quite often they were caused by a lack of sleep. They were very debilitating and soul destroying. A neurologist prescribed a medication, which I have taken each night for nine years now to help to prevent their occurrence the next day. Since doing so, I get at least 6.5 hours sleep a night instead of the 2-4 hours previously. So, I am “normal” most days.
GillaGillad av 1 person
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
Sorry about you migraines. Stay well ^^; Hugs
GillaGilla
dfolstad58 skriver:
I tend to wake up in the night sometimes because of stresses. I think about them too much and can’t sleep. If I can’t sleep I will leave my bedroom and try sleeping in a chair or on a couch and leave everything on my mind in the other room. It works and after a couple hours of sleep I go back to my bedroom and get more sleep. It may not be the deepest sleep so I will try to have a nap or go to bed a few hours earlier the next day. — Best Wishes – David
GillaGillad av 1 person
Yolanda - Aspergers syndrome - Poetry - Alternative creativity - Mental illness skriver:
I hope you feel rested anyway:) Hope you get some good sleep tonight:)
GillaGillad av 1 person