Det har varit en lång dag.
Först hade jag samtal med min DBT-terapeut. Det blev mycket snack om mitt tvång, som är en av alla saker som gör att jag mår dåligt. Exponeringen går för långsamt, tycker hon. Enligt mig är det svårt att fokusera på bara tvånget, men nu ska vi försöka ta en sak i taget.
Efter det mötet köpte jag nya hörlurar till min iPod (som jag förresten har fått att fungera igen). Allt fungerar fint nu, men batteriet dog ganska snabbt. I nuläget är ”Min trygghet” på laddning – jag har döpt den till det.
Ett läkarsamtal ägde rum idag också. Också där blev det mycket prat om mitt förbannade tvång. Jag kände att det blev ett lyckat läkarsamtal den här gången. Den här gången kändes det verkligen som om vi pratade om det som känns viktigt just nu. Han tyckte också att jag skulle fundera lite över vad som verkligen händer om ugnen eller spisen råkar stå på ett tag och låta faktan smälta in. Jag har till och med timer på min spis.
Idag har jag jobbat också. Det gick väl bra, antar jag. Nåja, det var ganska segt. Jag fick kämpa för att hålla ögonen öppna.
Väl hemma har jag ätit middag och kollat på ”Bron” – avsnitt 7 av 10.
Nu ska jag försöka fokusera lite på vad jag ska göra för att kunna slappna av ikväll samt dricka varm choklad. Jag måste packa lite saker också till imorgon.