Etiketter
Jag hoppas att ångesten ska hålla sig borta idag. Nyss duschade jag, klädde på mig och sminkade mig. Bara för att komma igång. Snart ska jag hänga upp min tvätt. Senare ska jag handla. Om det behövs får jag väl använda andra distraktionsfärdigheter som jag har lärt mig i DBT.
Vad brukar ni göra för att distrahera er vid ångest?
Yolanda and her creative scream 
Wiilow skriver:
TAck för dina rader blir så glad.
Hoppas verkligen du slipper ångesten idag. Jag hatar ÅNGEST!
Jag brukar spela något spel på datan eller mobilen, tänka på att ångest har så många och att man bara inbillar sig, gå ut och gå en kort runda och ta in intryck från naturen, räkna från 100 baklänges.
mm
Ibland hjälper det och ibland inte.
Kramar
GillaGilla
Y, skriver:
Tack för att du delar med dig!
Ja, man får helt enkelt acceptera att det inte alltid hjälper och stå ut med det.
Kramar
GillaGilla
Ninni skriver:
Kolla på en bra töntig barnfilm! Disney, smurfarna eller något som känns lite ”barnsligt” – Det ska vara lättsamt och roligt.
Baka eller laga mat som kräver mycket fokusering och tid så att man inte har så mycket tid över till att koncentrera sig på ångesten.
Komma på ett projekt! Typ spela in en film, göra ett lång inlägg, redigera massa bilder osv.
Kram!
GillaGilla
Y, skriver:
Tack för att du delar med dig!
Baka är någonting jag ofta gjorde förut. Det har inte blivit av så ofta sedan jag flyttade hemifrån, eftersom det ofta saknas ingredienser och då blir det jobbigare att komma igång.
Kram <3
GillaGilla
twilightflower skriver:
Jag brukar ringa min psykolog och be honom berätta något fint. Ibland fungerar det. Det där med barnfilm är oxå bra. Eller lite Super Mario. Kram, kram. /M.
GillaGilla
Y, skriver:
Tack för att du delar med dig! :)
Vad bra att du har strategier som du kan försöka använda vid ångest.
Hihi, det där med barnfilm kanske jag ska testa!
Kram
GillaGilla
Vanavit skriver:
Brukar lyssna på musik för att överösta tankarna, måla, skriva, promenera, ta en joggingtur, prata med någon (brukar oftast bli personalen på boendet). Men för det mesta är det musiken. Gitarren brukar funka ibland också. Men inte läsa, då det tar upp för mycket koncentration för att lyckas läsa utan att tänka på det som gör en ångestfylld. Beundrar din styrka. Kram <3
GillaGilla
Y, skriver:
Tack för att du delar med dig!
Jag håller med dig om att det tar upp för mycket koncentration att läsa när man har ångest.
Kram <3
GillaGilla