Var inte rädd. Möt den. Stirra den i ögat så springer den bort. Säg högt för dig själv ”Ja, jag har ångest nu, och det är inte farligt.” Kom ihåg att ångest inte är något annat än en känsla, och även om känslor är skrämmande när de står så där hotfullt nära så ska du minnas att ångest bara kommer med tomma hot. Tilltala den. Säg åt den (högt) att ”Du kan inte göra mig illa. Du är ingenting.”
Smart det Sherlock skriver ovan, ”det är bara en känsla”. Det är det, tyvärr en känsla som har blivit en del av dig.. Det måste väl finnas något som gör att du får mindre ångest? <3
Ångest är fruktansvärt, men försök att vinna över den. Den vill bara skada dig. Skada den tillbaks genom att vinna över den. Gör inte som den säger utan tvärtom. Nästan håna den. Trampa på den. Skrik på den. Bli inte rädd för den.
♥
Yolanda and her creative scream 
Vanjavit skriver:
Förstår precis vad du menar :( Styrkramar <3
GillaGilla
Y, skriver:
:( <3
GillaGilla
Sherlock skriver:
Var inte rädd. Möt den. Stirra den i ögat så springer den bort. Säg högt för dig själv ”Ja, jag har ångest nu, och det är inte farligt.” Kom ihåg att ångest inte är något annat än en känsla, och även om känslor är skrämmande när de står så där hotfullt nära så ska du minnas att ångest bara kommer med tomma hot. Tilltala den. Säg åt den (högt) att ”Du kan inte göra mig illa. Du är ingenting.”
GillaGilla
Y, skriver:
<3
GillaGilla
sharkycomplete skriver:
Smart det Sherlock skriver ovan, ”det är bara en känsla”. Det är det, tyvärr en känsla som har blivit en del av dig.. Det måste väl finnas något som gör att du får mindre ångest? <3
GillaGilla
Y, skriver:
<3
GillaGilla
Wiilow [Foto Tankar Känslor] skriver:
Ångest är fruktansvärt, men försök att vinna över den. Den vill bara skada dig. Skada den tillbaks genom att vinna över den. Gör inte som den säger utan tvärtom. Nästan håna den. Trampa på den. Skrik på den. Bli inte rädd för den.
♥
GillaGilla
Y, skriver:
<3
GillaGilla