Kategoriarkiv: DBT (dialectic behavior therapy)

Färdigheter, tankar etc.

Någon gång ska jag förlåta mig själv – för allt.

06 torsdag Okt 2011

Posted by in Betydelsefullt / Meaningful, DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, ,

Jag vaknade med ett ryck imorse. En konstig dröm. Det var en stor fest. Många av mina gamla klasskamrater från gymnasiet var där. Massor med alkohol. Till och med de som inte drack så mycket hinkade i sig glas efter glas. Haha, vad ska det här betyda? Jag fick i alla fall ångest av drömmen. Hela morgonen lyssnade jag på Seether och saknade en viss kompis.

Tröttheten var överväldigande, så jag snoozade i en halvtimme innan jag gick upp och utförde mina morgonbestyr – eller vad man nu ska kalla det, haha. Kolla på Friends och äta frukost tills det är kort om vid kvar – resten av sysslorna blir till kaos. Struktur är inte min grej riktigt, som ni förstår.

På vägen till DBT-gruppterapin träffade jag en kompis mamma nere vid tunnelbanan. Vi gjorde sällskap när den väl kom, trevligt trevligt!

Jag hade tagit med mig en dikt av Jonas Gardell till gruppterapin (som terapeuterna kopierade och gav till de andra i gruppen):

”För allt du hatar hos dig själv – förlåt dig själv.
För allt du älskar hos dig själv – förlåt dig själv.
För allt du skäms över.
För allt du är stolt över.
För allt du vill dölja.
För allt du vill visa upp.
För allt som inte blev som det skulle.
För allt du är.
För allt du ville vara.

 Förlåt dig själv.”

Jag älskar verkligen den här dikten. Den är så klockren.

När jag åkte hem tog jag en promenad hem. Jag köpte kaffe och satte mig i en park och drack det. Sedan hände det något – ångest, ångest, ångest. Det bar av hem för en kalldusch. Jag gillar den stå ut i kris-färdigheten. Det brukar fungera bra.

Nu ska jag snart städa. Pappa kommer snart, haha.

/Y,

PS. Jag vill passa på och tacka för alla fina kommentarer jag har fått! DS.

Gotland.

29 torsdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, ,

Imorgon åker jag och kommer tillbaka till Stockholm på måndag kväll. Det ska bli skönt att komma ifrån lite, bara ta det lugnt med farmor och farfar.

Nu är jag stressad. Packningen, tvånget, ångesten. Hm, jag orkar inte gå och lägga mig. Jag var så trött idag att jag somnade en stund på dagen efter en frustrerande förmiddag med DBT-gruppterapi. Som tur är – jag är fortfarande trött, så det bör gå att sova inatt (trots stressen). Ångesten över att lämna lägenheten är hög och jag hatar dessutom att packa. Det känns alltid som att jag har glömt något, vilket jag antar att jag inte är ensam om.

Nåja. Det är nog dags för att ge DBT-färdigheten ”en sak i taget” en chans, så att jag inte stressar sönder mig själv och glömmer saker.

/Y,

Jag försökte verkligen rädda min dag…

25 söndag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ 5 kommentarer

Etiketter

,

När klockan var 13:30 hade jag bara varit uppe en gång för att tvinga mig att äta frukost för att sedan krypa tillbaka ner i sängen direkt. Jag har verkligen problem med de dagarna då jag inte har några konkreta planer. Redan då visste jag att jag hade fått en gratis biljett till det känslomässiga helvetet.

Strax efter det ovan nämnda klockslaget handlade jag tvärtemot känslan och flyttade mitt arsle till badrummet – där duschade jag, borstade tänderna osv. Jag hade bestämt mig för att färga håret igår, så det var dagens planer. Innan jag åkte gjorde jag två mackor med tomat i makrillsås på. Jag hade ingen ork alls till att engagera mig i matlagning direkt.

Jag tog mig till Sergels torg och på Kicks köpte jag hårfärg – deep cherry black. Efter det tog jag mig till Espresso House och köpte en Chai latte, love it! Det får man unna sig på en skitdag som denna. Den avnjöts på Hötorget.

 

 

På väg hem från Hötorget gick jag in på Punkt Shop för att kolla på armband. Såklart välte jag ner en massa smycken för att jag är så jävla klumpig. Fy fan vad dum jag kände mig då. Jag blev så arg på mig själv att jag gick ut.

Väl hemma i lägenheten packade jag och begav mig hem till familjen, så där befinner jag mig nu. Jag har även färgat håret i skrivandets stund.

 

 

Vi har kollat på ”Mamma Mia” också, den är kul.

Angst from hell thou…

/Y,

Att bli speedad på kvällen sätter sina spår.

22 torsdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 1 kommentar

Etiketter

,

Idag var jag så trött att jag somnade när jag kom hem från DBT:n och ätit lunch. När klockan var 15 gick jag upp ur sängen. Nu, efter en snabbdusch, sitter jag och dricker kaffe för att inte tuppa av igen.

Det var omöjligt att slappna av igår. Jag skulle upp strax efter 7, så det hade varit rimligt att gå och lägga sig kl 23 eller senast 00. Om jag minns rätt somnade jag strax efter 1:30, inte så lyckat – med andra ord.

Gruppterapin gick helt okej. En tjej skulle sluta, men jag hoppas att vi kommer fortsätta att hålla kontakten i alla fall! Mindfulnessfövningen var som vanligt jobbig. Jag kan inte andas ordentligt när det är tyst och samtidigt en massa folk i samma rum. Usch och fy.

Snart kommer pappa igen. Det ska bli skönt med sällskap. Jag bör nog också plocka undan lite i lägenheten så att han inte flippar ur, haha.

/Y,

Irriterad som bara den!

15 torsdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ 2 kommentarer

Etiketter

,

Jag vill knappt tro på vad jag nyss hört! När jag ringde till Habiliteringscenter Stockholm nyligen och frågade om remissen som min läkare skickade för en månad sedan. Det visade sig att jag måste fylla i en ansökan innan jag kan börja där. Sedan skällde jag ut damen jag pratade med lite, eftersom jag minsann inte hade fått någon information om det. Så otroligt jävla dåligt! Fan vad trött jag blir.

Annars idag har jag varit på DBT-gruppterapi. Sista gången på valideringsavsnittet. Nästa gång blir det medveten närvaro igen. Det har vi varje gång innan vi börjar på ett nytt avsnitt.

Efter gruppterapin gick jag till apoteket och hämtade min lugnande medicin, som visade sig vara Oxascand. Jag har haft det tidigare, men det har inte hjälpt – å andra sidan kommer jag inte ihåg vilken dos jag hade då (så jag får väl ge den en chans).

Hon som jobbar med tentorna på SU ringde mig och sa att jag ska vakta en tenta i resursrum om 1-2 veckor. Jag har gjort det en gång tidigare – det var läskigt. Men men, jag ska klara det.

/Y,

Kaos, kaos, kaos.

14 onsdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 1 kommentar

Etiketter

, ,

Jag orkar inte ens tänka på det som hände igår. Försöker bara tränga bort det, distrahera mig.

Nu har jag kommit hem från S, där jag sov tills idag. Vi har mest pratat och kollat på Desperate Housewives. Lunch har intagits, samt några Ballerina kladdkaka-kakor, yummie! Scrubs går på DVD-spelaren.

/Y,

Läkarsamtal igår och DBT-möte idag.

13 tisdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 2 kommentarer

Igår uppdaterade jag knappt något om vad jag gjorde. Jag var i alla fall på läkarsamtal igår. Min läkare gjorde mig uppmärksam på mina koncentrationssvårigheter. Jag har  aldrig riktigt tänkt på att jag har det. Men det är nog så, för när jag gick i skolan hade jag svårt att ta in muntliga instruktioner samt lyssna uppmärksamt på genomgångar. Jag föredrar att sitta själv med en bok och läsa och göra anteckningar, annars lär jag mig knappt någonting. Tacka vet jag läroböcker!

Jag och min läkare pratade också om att jag skulle ta fler än en Circadin (melatonin) på kvällen, så det testade jag igår – och ja, jag blev lite sömnigare på kvällen. Otroligt skönt. Dessutom ska han skriva ut något lugnande sonm jag kan ta tillsammans med Circadin, eftersom jag ofta blir lite hyperaktiv/speedad just på kvällen. Vi diskuterade också det här med MISA, vad jag kan tänka mig för praktik osv. Vi får väl se.

Idag träffade jag min DBT-terapeut. Jag var frustrerad där jag kom dit – batterierna på ipoden var urladdade, så tunnelbanefärden var skitjobbig. Vi pratade mycket om de relationer jag känner att jag har problem med just nu. Sedan pratade vi även om tvånget och om att jag har svårt att koncentrera mig. Hon påpekade att om jag satt på lektionerna i skolan och läste själv i boken medan läraren hade genomgång, så gjorde jag två saker samtidigt – vilket visserligen är uppenbart. Å andra sidan – i DBT ska man göra en sak i taget. Nu i efterhand så tänker jag att jag faktiskt gjorde det som var effektivt för mig, vilket också är en DBT-färdighet.

Nu ska jag laga lunch.

/Y,

 

Möte med min DBT-terapeut.

09 fredag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 4 kommentarer

Etiketter

Vi pratade mest om mitt tvång. CD-väckarklockan och mobilväckarklockan. Jag får bara kolla att larmet är på 3 gånger, det är ju ingenting. Ångesten kommer bara jag tänker på det! Jag hade det som hemläxa förra gången också, men det gick åt helvete. Tvång är så svårt att bli av med, men det ska gå någon gång.

Jag pratade lite hur det gick på Stadsdelsförvaltningen förra veckan också. Sedan sa hon att jag hade gjort framsteg när det gäller hur jag ser på min diagnos aspergers syndrom. För ett tag sedan när behandlare som inte har träffat mig så många gånger säger: ”Jag ser att du har en asperger-diagnos” och sedan om jag tycker att det stämmer in på mig, så har jag bara sagt ”nej”. Nu kan jag prata ganska öppet om den med personer inom den psykiatriska vården. Jag tycker att det känns bra att ha träffat andra som har samma diagnos och inse faktum – jag är inte ensam.

/Y,

Tillfreds.

06 tisdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ 4 kommentarer

Hej på er!

Det har varit en trögstartad dag, men trots det kom jag ändå igång med städningen. Dammsuga, diska, plocka undan. Lite allt möjligt, några kort fick komma upp på väggen också. Jag har duschat, klätt på mig och sminkat mig. Dessutom har jag ringt famors syster L och tackat för brevet jag fick henne. Det var för att hon hade fått en blus som jag hade köpt på nätet, men som jag inte ville ha själv. Sedan ringde jag farmor och hörde hur det var med henne. Inte nog med det – jag ringde till och med Försäkringskassan och bad om ett intyg för att jag ska få åka på reducerat pris i SL-trafiken. Detta är lite ovanligt för min del (att få så här mycket gjort), men nu gick det – för en gångs skull.

Något som jag inte har gjort är att göra lunch och sedan äta den. Min kompis N kommer snart och det var lite oklart när och var vi skulle ses, inte mitt favoritscenario precis. När det blir så blir jag väldigt osäker på när jag ska äta och vad. Jag ska nog föreslå att vi ska ha picknick i Vitabergsparken så att jag får i mig något. Hon kanske inte heller har ätit lunch. Vem vet?

/Y,

 

Att ta hand om sig själv.

04 söndag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, , ,

Det är vad jag har fått syssla med under dagen. Innan jag somnade igår slog jag mig på armen flera gånger, så att jag fick ett blåmärke. Det kändes oundvikligt. Jag kände mig så tom. Idag har jag gråtit flera gånger, till och med när jag satt på tåget hem från mina föräldrar. Separationsångest och allt vad det innebär. Jag bara gråter, gråter och gråter.

Jag ångrar att det smällde till igår kväll. Det fanns ingen annan utväg. Alla DBT-färdigheter var som bortblåsta – det verkar finnas en del kvar att öva på. Nu är det dags att börja skärpa sig igen känns det som. Jag har inget vasst att skada mig på i lägenheten. Det känns tryggt och väldigt rätt.

Nu ägnar jag mig åt att ta hand om mig själv. Jag har tänt ett doftljus, med rosdoft. Dessutom dricker jag te och lyssnar på musik – just nu: Depeche Mode – Strangelove.

 

 

Nu ska jag äta något, det behövs känns det som.

/Y,

Mycket att göra idag – jag är galet trött!

01 torsdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Jag var ganska pigg när jag vaknade imorse – melatonin i mitt hjärta! Sedan bar det av till DBT-gruppterapin. Validering idag igen då. Det känns som om jag förstår det lite bättre nu. Man behöver inte ens tala om för sig själv att man är bra, utan det räcker att ta på sig en tröja för att det är kallt.

Efter gruppen åkte jag hem till en kompis. Vi drack te – trevligt trevligt! :) Sedan bar det av till Medborgarplatsen för möte på Södermalms Stadsdelsförvaltning. Äntligen är ansökan till MISA gjord. Hon som jag pratade med frågade massor av saker, som jag störde mig på – eller snarare: som jag inte visste vad jag skulle svara på (och då blev det något klumpigt svar). Jag fick ett plastglas med vatten – det klämde jag självfallet till lite för hårt, så att det läckte ut vatten på bordet. Det låg ett hårstrå där också. Otroligt fräscht, eller inte! Fy fan.

Jag skulle egentligen träffa pappa efteråt och kolla upp vad det är för fel på min mobil. Den uppför sig lite konstigt ibland. Men såklart hade han glömt kvittot hemma, så vi får ta det imorgon istället. Det kanske var lika bra – jag var dödstrött när jag kom hem.

Nu ska jag nog läsa lite, om jag ens orkar det.

/Y,

One night from hell.

25 torsdag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ Lämna en kommentar

Jag somnade ungefär kl 1:30 (efter att ha utfört alla tvångshandlingar, med en del nedskärningar tack vare terapi) och vaknade strax efter 5. Då var jag konstigt nog tröttare än jag var när jag väl kunde gå och lägga mig igår. Dödstrött. Lite mindre än en timme senare somnade jag igenoch vaknade när veckarklockan ringde. Jag hade drömt en mardröm, säkert bara för att jag inte tog någon sömntablett. Vanligtvis brukar jag inte komma ihåg mina drömmar, men nu gjorde jag det. Jag var rädd och hade ångest hela morgonen, tittade bakom axeln hela tiden så att det inte stod någon där och stirrade på mig – trots att det vore helt orimligt.

När jag väl kom iväg strax innan 8:30, ty jag skulle på DBT-gruppterapi, så kunde jag varken sitta på buss eller tunnelbana utan solglasögon (trots att det var dåligt väder och hade regnat). Allt bara stirrade på mig idag. Dessutom var 2:an ner till Slussen väldigt långsam, så jag missade tunnelbanan jag hade tänkt ta. Nästa gick 5 minuter senare, då kom jag precis när DBT:n började. Jag som alltid kommer 10 minuter tidigare, haha. Stressad var jag i alla fall när jag kom dit, så jag gav upp ganska fort på mindfulnessövningen – jag kunde bara tänka på att jag behövde gå på toaletten. Det gjorde jag. Misslyckat som fan, just den delen av gruppterapin – resten var mer okej.

Nu ska jag äta lunch – pasta med makrill i tomatsås och musslor på burk – sedan ska jag åka till jobbet.

/Y,

Svarta helvete och tankar kring allt.

24 onsdag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 1 kommentar

Just nu har jag svårt att tänka förnuftigt. Jag har självskadetankar så att det bara skriker om det. De avtar inte direkt när jag drar min nagelfil längs armarna. Jag slängde den rakt genom lägenheten. Nu ligger den nära min tv-möbel. Jag vet med mig att jag inte har något att skada mig med här. Jag tog en kalldusch och höll i isbitar. Klämde dem hårt. Hårt, hårt. För livet. Just det – för livet.

Nu sitter jag på min säng med nattlinne och min Thåström-tröja – inlindad i min svarta filt (var inte meningen att vara symboliskt dock, haha).  Jag har kokat en kopp te – ”Ro för själen”. Rött te. Annars kanske jag inte kan sova sedan, tack pappa för att du uppmärksammade allt som rör mitt koffeinintag. Försöker att tänka på det. Tro det eller ej. ”Tro rätt, tro fel” – Dia Psalma. Fin låt, det där.

I skrivandets stund lyssnar jag på Evanescence. Jag älskar verkligen Amy Lee’s röst. Den är underbar, går rakt in i hjärtat. Just nu spelas ”Lithium”.

Jag är less – på mina problem, på det mesta. Varför ska allt vara så otroligt svårt? En retorisk fråga – jag förväntar mig inga svar på detta och vill inte ha det heller. Klockan är efter midnatt och jag bör sova, svårt att slappa av när man mår skit bara – tyvärr. Desperationen är för stark. Det destruktiva begäret likaså. Men jag hoppas att om jag skriver lite och lyssnar på lite mer musik – och kanske en tv-serie sedan – kanske det avtar. Snälla, låt det bli så. Save my ass just this time! (ta det inte bokstavligt.)

Seether, Amy Lee – Broken. ”The worst is over now, and we can breathe again…”. Tack för att du räddade mig den gången.

/Y,

 

 

Suck…

23 tisdag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ 1 kommentar

Idag när jag var på Roslagsbanan in till Mörby för att träffa min DBT-terapeut fick jag ett sms av en kompis som ville ses och göra något i stan. Okej, sa jag – och nämnde vilka tider jag kunde. Max 10 min senare sms:ar en annan kompis och frågar om jag vill ta en promenad med henne. Sådana här situationer är sjukt jobbiga för mig, men jag löste det – kan man väl säga. Jag frågade den kompis som jag hade sagt att vi kunde ses idag till och frågade om hon kunde en annan dag i veckan, eftersom, jag vet att hon inte jobbar just nu. Det kunde hon, så jag skulle gå en promenad med den andra kompisen efter mitt möte – var det tänkt.

Efter mötet med DBT-terapeuten ringer jag min kompis och då säger hon att hon måste jobba över, ungefär tills då jag började jobba idag. Typiskt, men det är sådant som händer. Även om jag blev irriterad för att ingenting blev som jag hade tänkt mig helt plötsligt! Men vad ska man göra liksom? Som sagt, min aspergerhjärna gillar inte hastiga förändringar (haha). Två stycken på en gång var ju rena helvetet. Men men, hoppas att inga av personerna som är inblandade i detta drama blir arga för att jag skriver om det här!

Nåja. Nu ska jag äta tomat- och mozarellapizza, dricka apelsinjuice och kolla på Scrubs. Efter det ska jag till jobbet, för första gången efter sommaren. Det ska bli skönt, faktiskt.

/Y,

Jag känner på mig att hösten har gjort entré, liksom det ufo jag alltid har varit.

21 söndag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

För er som inte har listat ut detta –  rubriken är inspirerad av en av Jonas Gardells boktitlar: ”Ett ufo gör entré”.

När jag skulle in mot stan idag sa mamma att hon tyckte att jag skulle åka hem först och byta kläder. eftersom det var så dåligt väder (jag hade bara en sommarklänning och en tröja). Höstvarning, enligt mig.

Nyligen när jag var på väg hem från Aspudden, där min kompis som jag skulle träffa bor, noterade jag att jag skakade av köld. Klockan är i för sig efter midnatt, så det är inte så konstigt direkt.

Hela vägen hem fick jag lyssna på musik i min mobil, ty min ipod dog innan jag ens hade börjat åka. Problemet med att lyssna på musik i mobilen är att man inte kan ha så hög volym, vilket gjorde att jag var tvungen att lyssna på tunnelbanefolkets förbannade jävla skitsnack – tyvärr.

Jag har gjort en sak som är bra för mig själv idag. När jag blev trött så var det jag som tog initiativet till att åka hem, lite i alla fall. Snarare var det väl en antydan – frågor om hur mycket klockan och hur länge t-banan går. Det kändes bra – självrespekt. Jag kan inte minnas senast jag gjorde på det här sättet. Separationer drar jag oftast ut på så mycket det går. Sedan kan det ju också vara så att jag var väldigt trött av alla intryck och så – detta har ju inte varit någon bra vecka, vad gäller sömnen alltså.

Ett annat hösttecken är att jag lyssnade på ”Lars Winnerbäck – Kom Änglar”. Den påminner mig om hösten, men jag vet inte riktigt varför. Det kan vara för att den är aningen vemodig, men samtidigt en känsla av hopp. Precis som hösten.

/Y,

1 år?

20 lördag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ 1 kommentar

 

 

 

Jag vet att jag bör vara stolt över mig själv för att jag inte har skurit mig på 1 år, men jag vet inte riktigt hur jag tänker och känner angående det. När man ger upp ett självdestruktivt beteende känns det som om jag  hela tiden kommer på nya, mer eller mindre allvarliga. Det är svårt att förhålla sig till datum när det gäller sådant här, eftersom man kanske har ägnat sig åt annan självdestruktivitet ändå. Men ändå, jag har i alla fall inte skurit mig på 1 år (vad jag kan minnas). Det är i alla fall något.

Idag är jag inte så trött som jag brukar vara, underbart skönt! Det var nog för att jag hade möjlighet att sova ut idag – jag har fått gå upp senast 8:30 varje dag den här veckan. Idag tyckte jag faktiskt att jag förtjänade en sovmorgon, som blev till 10:30. Det var mamma som väckte mig förresten, haha. Jag blev väckt strax efter 8 första gången, för att någon stökade i köket – det var tydligen pappa fick jag reda på sedan. Men somnade om gjorde jag allt! Till frukost drack te med mjölk och honung. Till det åt jag en dubbel varm macka med smör, ost, tomat och oliver. Gott! Sedan blev det en varm dusch. Detta har varit en mysig dag hittills.

Snart ska jag åka ifrån Österskär och in till Aspudden och träffa F, mys ska det bli! Sedan får jag säkert träffa hennes supergulliga dotter också, hihi!

Puss på er!

/Y,

 

 

 

Första DBT-gruppterapin efter sommaruppehållet.

18 torsdag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ Lämna en kommentar

Det kändes konstigt att gå dit igen efter allt som har hänt. Som vanligt kunde jag inte andas ett dugg under mindfulness övningen. Jag börjar istället kippa efter andan – det är så jävla svårt att andas normalt när man är med folk. Det går inte att andas djupt! ”Jag behöver en mun till för att kunna andas…”.

Idag började vi med validering, alltså att bekräfta sig själv och andra. Jag är inne på mitt andra varv, så det är andra gången jag går igenom detta. Det är lättare att validera andra än sig själv, enligt mig. Men det är väl olika från person till person, antar jag.

/Y,

En ganska lyckad kväll i min ensamhet.

10 onsdag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ 1 kommentar

Tänk att jag klarade det så bra. Att vara ensam idag, alltså. Jag åt lunch med F idag först, ressten av gruppen kom inte. Vi pratade om allt möjligt och hade supertrevligt. Han som jobbade på caféet var rätt kul, haha! Hm, han sa att jag såg ut som en fransyska och frågade om jag är från Frankrike. Haha, hur ska man tolka och tro om det liksom!

Det spöregnade och åskade under eftermiddagen. Jag satt och kollade på ”Luftslottet Som Sprängdes”.’

Haha, älskar att jag tog kort på filmomslaget på min rosa fluffkudde (; 

 Sedan gick jag ner till Ica och köpte en Dr. Oetker pizza mozarella och apelsinjuice (det var ett tag sedan jag hade det hemma, trots att det är så gott!) Senaste timmen har jag kollat på Scrubs – första säsongen. Love it!

Här är mitt ”hjärtglas” med ”hjärtisbitar” i.
I know you love it!

/Y,

Saltlösningsbad till min piercing.

09 tisdag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ Lämna en kommentar

Nu känner jag mig lite duktig som gör detta, ty jag har nämligen varit lite smått dålig på att göra dessa saltlösningsbad regelbundet sedan jag skaffade den första piercingen till min blivande industrial.

 

Bildbevis:

 

/Y,

Jag ska försöka vända mitt humör denna dag.

08 måndag Aug 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy), Just another day

≈ Lämna en kommentar

Igår somnade jag på fel sida och idag vaknade jag också på fel sida. Kl 12 kom jag upp ur sängen – och då fick jag verkligen tvinga mig till det. Just nu känner jag bara för att krypa ner under täcket igen och lyssna på musik och hoppas att dagen är över snart, men precis när jag gick upp fick jag en annan idé som jag ska försöka fullfölja. F fyllde år för ett tag sedan, men vi har inte setts på ett tag nu. Det bteyder att hon inte har fått sin present. Jag ger ett litet uppdrag till mig själv: Köpa presentpapper och presentsnöre. Kanske ska jag köpa något mer, något litet som jag också kan ge henne. Vi får väl  se hur det blir.

Just nu sitter jag och kollar på Friends, as usual haha! Men jag tänker inte skämmas för att jag kollar på det om och om igen – det äger ju! :D

Nu ska jag nog ta en dusch och fixa mig. Sedan ska jag försöka ta mig ut genom dörren, så att jag kan försöka genomföra mitt lilla uppdrag jag gav mig själv. Jag får nog lov att handla tvärtemot känslan!

/Y,