Igår fick jag lite sms och så som jag gärna velat avstå att få. Ett av dem fick mig att känna mig som en hemsk människa. Dessa gjorde att jag fick hålla på och distrahera mig med lite allt möjligt. Tur att DBT finns. Jag var även duktig och fyllde i alla mina DBT-papper samt ett papper jag har fått från MISA (jag ska skriva saker som var bra varje dag). En sådan kategori har jag ju på bloggen också. Den känner jag att jag har blivit bättre på att uppdatera den senaste tiden. Det är nog för att det faktiskt går framåt med vissa saker, speciellt MISA.

Det jag gjorde för att hantera ångesten som kom var att göra en chai latte och äta något gott till medan jag kollade på Scrubs. Sedan tog jag en ångestdämpande också, samt circadin. Jag skrev också om situationen i min dagbok, som jag skriver för hand. Tre sidor blev det totalt. Det kändes lite bättre efteråt, vilket var skönt. Efter ett tag tog tröttheten över och jag somnade.