Etikettarkiv: OCD (obcessive-compulsive disorder)

Väldigt trött

03 torsdag Maj 2012

Posted by in Just another day

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, ,

Idag känner jag mig inte särskilt pigg. Jag somnade vid ca 1:30 och skulle upp vid 8. Flera gånger vaknade jag fram till 7. Då låg jag vaken fram till 8. Särskilt uvilad var jag inte när jag skulle upp. Till råga på det har jag också haft jobbig mensvärk hela dagen. Mötet på MISA gick bra i alla fall, så det gjorde min dag. Innan mötet hade jag mycket tvångstankar, men de lättade lite sedan. Efter mötet satte jag mig ute en stund innan jag gick in för att fixa lunch. Sedan låg jag inne i några timmar och vilade – jävla mensvärk!

Jag trodde att jag skulle bli lite piggare av promenaden. Lika seg i huvudet som jag var innan är jag inte, men min kropp är helt slut. Jag måste fixa lite här också. Diska, till exempel. Jag orkar inte, men jag får väl ta tag i det i alla fall.

Kram på er!

Pretty awesome day

21 lördag Apr 2012

Posted by in Betydelsefullt / Meaningful

≈ 8 kommentarer

Etiketter

, ,

Igår kväll utmanade jag mina tvångstankar som fan och även idag, vilket känns bra. Dagen spenderades med Anna. Sushi, te och prat om allt. Vi hade det hur trevligt som helst! Sedan var det dags att utmana tvångstankarna igen när jag skulle åka ut till familjen, vilket gick okej. Ändå bättre än förväntat. Jag och lillebror J har spelat Guitar Hero World Tour en hel del. Vi får se vad jag hittar på nu.

Visualisering, tvångstankar och nytt hopp

20 fredag Apr 2012

Posted by in Just another day

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Jag sov uselt i natt, trots sömnmedicin. Efter en himla massa velande om jag ens orkade gå och lägga mig tog jag en sömntablett ungefär vid 2-tiden på natten. Försökte att hålla ögonen stängda och lyssnade på Thåströms platta ”Skebokvarnsvägen 209”, kämpade mot tvångstankarna. Gång på gång vaknade jag under natten, trots medicinen. Så brukar det inte bli. Ångesten måste ha varit väldigt hög.

Klockan var 8 när mina väckarklockor ringde och även min boendestödjare. Hon brukar ringa mig när jag ska på möten som är på förmiddagen, eftersom jag tycker att det är lättare att vakna till om man pratar med någon. Dessutom, när det kommer till väckarklockor, så snoozar jag för länge och då blir det stressigt.

Första mötet var med min sjukgymnast. Det gick bra. Vi gjorde en visualiseringsövning som innebär att man ska tänka på ett ställe dit man kan tänka på när det blir stressigt, i det här fallet ett träd. Varför ett träd då? Anledningen är just det faktum att träd har sina rötter i jorden. Det är meningen att trädet ska vara en symbol för stabilitet. Trädet som man tänker sig ska finnas i en trädgård, som man kommer fram till genom att gå på en stig. På vägen till trädet finner man en rosenbuske. Där finns också en lapp med ett budskap, som man alltså ska komma på själv. Det budskapet jag tänkte på första gången vi gjorde övningen (idag var andra gången) var ett citat ur ”Låt Dom Regna” med Thåström.

”Imorrn blir det bättre
Imorrn blir det bra
Imorrn när du vaknar
har du regnat klart…”

Meningen med övningen är att man ska kunna få fram en bild av den här platsen i huvudet och att den här bilden eventuellt kan kan lugna ner en när man blir stressad, genom övning förstås. Jag vet inte om det här kan hjälpa mig, men jag ska ge det ett försök.

Dagens andra möte var med min DBT-terapeut. Vi pratade om de senaste dagarnas ångest och tvångstankar, samt hur vi ska gå vidare. Hon tycker att vi tar för små steg fram, så nu har jag fått fler uppgifter samtidigt. Jag ska försöka anstränga mig lite mer nu hade jag tänkt mig.

Det tredje mötet idag var på MISA. Vi diskuterade mitt mående samt min stress över saker som jag ska göra hemma och kom överens om att jag framöver ska göra uppgifterna där, exempelvis att skriva instuderingsfrågor till studiebesök. Sedan pratade vi om studiebesöket igår och framtida praktik. Efter mötet kände jag mig hoppfull, på något sätt.

Kämpar ändå

12 torsdag Apr 2012

Posted by in Mitt hår from 2011 / My hair story since 2011

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , ,

Jag mår inte särskilt bra just nu. Tankarna är mestadels depressiva och saker är inte som de ska. Tvångstankarna plågar mig till hög grad just nu. De styr mitt liv, men jag fortsätter kämpa ändå. Jag kommer att skriva mer om detta på min låsta blogg senare idag.

Förresten – jag är sur och ledsen över att min röda hårfärg har bleknat så mycket redan! :(

Jag förlitar mig på en hjärtformad kopp med kaffe

10 tisdag Apr 2012

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 5 kommentarer

Etiketter

,

Just nu sitter jag och dricker kaffe ur koppen på bilden ovan. Den fick jag av min lillebror P i födelsedagspresent. Jag tror ganska bestämt att det var senaste gången jag fyllde år.

Efter en väldigt ångestladdad natt (pga OCD) var det då dags för att tvätta, så nu sitter jag och väntar på att det ska torka. Först är det dags att äta pasta med ketchup.

Jag måste också handla idag. Egentligen diska också, enligt min lista. Fan, jag orkar inte. Vi får se.

Kram på er

Hemma hos familjen

06 fredag Apr 2012

Posted by in Just another day

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, ,

Det var jobbigt att komma iväg idag, att ta sig utanför lägenheten. Som tur var gick det till slut. Allt som har med tvångstankarna och tvångshandlingarna att göra känns så hopplöst. När jag hade klivit av bussen köpte jag en take away-latte på Mc Donald’s. Fan vad kaffesugen jag var då! Egentligen har jag inte pengar till sådant just nu, men orkar inte bry mig. Något måste man väl få unna sig.

För några timmar sedan kom jag äntligen hit. I princip hela tiden har jag spelat TV-spel, Guitar Hero World Tour, med min lillebror J. Sedan gjorde vi middag. Nu väntar vi på att ”Snabba Cash” ska börja på TV, jag och lillebror P. Jag har inte sett den ännu, även om det var ett tag sedan den kom ut. Boken läste jag för några år sedan och är därför nyfiken på filmen. Ikväll är det alltså dags.

Kram på er

Trögstartad, men på ändå på gång

20 tisdag Mar 2012

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

,

Jag kände mig ganska sliten när jag vaknade idag också. Inte trött, men på något sätt – ändå sliten. Ni som har fått lösenordet till min låsta blogg kan läsa mer om det där.

Idag ska jag jobba, vilket känns ganska bra. Jag behöver göra något, känner jag. Som vanligt har jag ångest för att lämna lägenheten, men det löser sig väl på något sätt.

Det känns som att det är dags att klä på sig, för snart bär det av till jobbet. Jag sitter här på sängen i pyjamasbyxor och en svart tjocktröja.  

Nej, nu är det dags komma igång med allt.

Uppföljning angående kedjetäcket

19 måndag Mar 2012

Posted by in Just another day

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , ,

Jag är helt slut, fast jag inte har gjort så mycket idag. Kl 13 hade jag ett möte med min arbetsterapeut, angående mitt kedjetäcke. Jag berättade att jag fortffarande har svårt att komma i säng på grund av tvånget, så vi har gjort upp lite strategier för hur jag ska kunna komma i säng tidigare. Kl 21 har jag ställt ett återkommande larm och då är det meningen att jag ska sätta mig med kedjetäcket runt mig i min fåtölj eller liknande, för att kunna vara avslappnad tidigare. Dessutom har jag satt ett larm idag då jag ska sätta upp post it-lappar på några ställen i lägenheten som påminnelser för detta.

Efter mötet handlade jag lite saker som jag behövde. Ny tvål (suck…), vårrullar, tofu, nötter (att ha som mellanmål), frallor med vallmo (för att de såg så goda ut) och hallonkräm. Det var nog allt.

Jag ska nog krypa ner under kedjetäcket en stund nu. Det känns inte bra i kroppen.

Svarta vantar utan fingrar

08 torsdag Mar 2012

Posted by in Just another day

≈ 13 kommentarer

Etiketter

, ,

Bilden: Jag klippte av fingrarna på mina svarta fingervantar. Det gör att jag slipper visa upp mina vidriga, söndertvättade händer. Dessutom slipper jag se dem själv.

Förlåt för att jag har varit dålig på att uppdatera. Jag har svårt att få ur mig några vettiga ord, känner jag. Inte har jag mått så bra heller, men jag försökte vända dagen till det bättre. Efter att ha varit på biblioteket en stund (jag kom överens med min boendestödjare att jag skulle dit, eftersom var en tom kalenderdag) gick jag och köpte naturgodis, som jag älskar. Jag köpte även vinbladsdolmar samt smör, som var slut hemma. På vägen hem unnade jag mig en mocca-latte på Espresso House, som jag tog med mig ut och drack. Uppenbarligen mådde jag bättre av att komma ut ett tag, efter att ha haft ångest hela dagen innan. I skrivandets stund mår jag bättre. Kvällen har spenderats med Kent, Thåström, ”Lyxfällan”, naturgodis, te och ”Vänner”.

Nåja, snart sovdags. Hoppas att ni får sova gott i natt. Själv ska jag försöka gå och lägga mig i tid, vilket jag tvivlar på att jag ska lyckas med. Nu ska jag sätta mig i min fåtölj med kedjetäcket och titta på ”Vänner”, så kanske jag slappnar av lite.

Fullt upp

02 fredag Mar 2012

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Igår hade jag ett mycket jobbigt möte med min DBT-terapeut. Efter att ha ätit lunch i stan med min kompis F var jag på väg dit. Innan mötet fick jag inte gå på toa och tvätta händerna, som jag alltid gör – tvångsmässigt. På tunnelbanan velade jag mellan att ge upp eller faktiskt försöka klara av detta. Det slutade med att jag klarade att inte gå in på toaletten i väntrummet, men att min ångest var skyhög. Tiden mellan att jag kom dit tills att min terapeut kom och hämtade mig i väntrummet kändes som en evighet.

Väl inne på hennes rum var jag nog märkbart irriterad. Jag kunde inte riktigt koncentrera mig sm vanligt och tänkte mig inte heller för vad jag sa om det ena eller det andra. Jag bytte humör hela tiden, kändes det som.

Efter mötet försökte jag vända allt. Jag gick och köpte kolkritor, som jag egentligen tänkte köpa när jag var i stan här om dagen. Resultatet från igår har jag redan lagt upp på bloggen, som ni kanske har sett.

Idag har det varit en lång dag. Jag var uppe ganska tidigt, för boendestödet skulle komma redan vid 8:30. Vi hann med lite av varje. Inköpslista, plocka undan saker (kvitton, påsar osv – saker som jag har svårt att slänga), dammsuga och damma på mina fönsterbrädor. Nästan direkt efter att hon hade gått gick jag iväg till mitt möte på MISA som var kl 10. Där fortsatte jag och en av mina arbetskonsulenter att prata om min kommande praktik och framtida studiebesök.

När jag kom hem efter mötet på MISA var jag väldigt trött. Jag tror inte att jag har fått i mig tillräckligt med mat, för att jag har haft så dålig aptit. Tur att jag och min boendestödjare kom på mat som jag kan köpa hem, som jag känner att jag kan få ner. Jag handlade lite efter mötet och åt när jag kom hem, sedan åkte jag iväg och jobbade i 2 timmar. Sedan var jag helt slut. Jag var tvungen att handla resten på vägen hem. Bussen åkte ifrån mig, så jag fick gå hela vägen med maten – fast jag var så trött. Resten av dagen har jag i alla fall kunnat vila.

When nothing seems to go my way

29 onsdag Feb 2012

Posted by in Just another day

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, ,

Jag känner mig så himla nedstämd idag. Det var lite bättre på förmiddagen när jag jobbade, fast då var tvånget värre istället. På eftermiddagen var planen att jag skulle framkalla ett antal digitalfoton, som jag ville ha på min vägg. Jag hade hållt på länge för att lägga in alla foton på ett USB-minne och sedan tog jag mig in till stan.

Affären jag skulle gå till och framkalla fotona hittade jag inte, så jag ringde pappa och frågade om han ringde kolla. Han skulle ringa om 10 minuter, sa han. När det hade gått en kvart började jag bli irriterad och ringde upp. Efter ett tag fick jag veta vart det låg. Det fanns två av samma affär nära, så jag gick till den ena. De skickade iväg mig till den andra, eftersom jag ville ha mina bilder på en gång. Där tog det 1 vecka. När jag väl kommer till den andra affären säger de att mina bilder har för liten bildstorlek. Jag gick därifrån med gråten i halsen.

Innan jag tog tunnelbanan hem köpte jag en milkshake, som jag var sugen på. Jag hade egentligen tänkt att köpa något att rita med, men jag lyckades inte hitta den affären heller. Det var ändå ingen idé. När en sak går fel för mig verkar allt plötsligt gå åt helvete. En sak vill jag ge mig själv cred för – att jag gick ut med soppåsen, trots allt.

Som det ser ut nu så mår jag fortfarande dåligt. Jag får väl acceptera det och bara vänta ut det, antar det. Tomheten jagar mig, vilket är väldigt obehagligt. Ångesten och frustrationen ligger som en dimma över mig. Allt känns skit.

I don’t wanna face reality

17 fredag Feb 2012

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 12 kommentarer

Etiketter

, , ,

Tomheten ligger som en tjock hinna över mig. Jag har tvättat mina händer alldeles för mycket – så mycket att det gör ont att skriva på datorn. När verkligheten kom ikapp mig ville jag gråta, men det kom inga tårar. Ibland vill jag bara skrika av smärta. Mina händer blöder och jag vet inte hur jag ska rädda dem från mig själv.

 

Utgång ikväll

04 lördag Feb 2012

Posted by in PARTY

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Efter ungefär 12 timmars sömn känner jag mig ganska pigg. Det här behövdes efter att ha sovit skitdåligt de senaste nätterna. Jag mår helt okej psykiskt just nu, även om jag är lite orolig för hur det ska gå när jag ska åka hemifrån senare idag. Då menar jag med tvångstankarna och tvångshandlingarna givetvis. Jag längtar tills jag har kommit iväg. I kväll ska jag träffa Johanna. Vi ska gå ut på något ställe, troligtvis tillsammans med lite andra människor. Sedan ska jag sova hos henne. Det känns som att det kommer att bli en bra dag om jag än en gång lyckas ta mig hemifrån.

Nu ska jag duscha och sedan kanske gå ut och ta lite frisk luft. Sedan ska jag packa ihop lite saker jag ska ha med mig. Jag ska nog äta något också innan jag åker.

Puss

Förstörda händer

03 fredag Feb 2012

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

,

Ibland känns det här med tvånget helt hopplöst. Idag upptäckte jag att jag har fått små sår på händerna som blöder. Dessutom ser man att mina händer har en helt annan hudfärg än armarna. De är mycket rödare. Kommer jag någonsin att bli fri?

”Det är städer jag behöver,
städer när jag blöder,
städer jag behöver.
Städer som den här.”
-Thåström

Nåja, snart är det dags sova. Jag är extremt trött efter att ha sovit 7 timmar eller mindre de senaste 3 nätterna.

Pigg för ovanlighetens skull

29 söndag Jan 2012

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Idag är jag hyfsat pigg, bortsett från att min kropp är trött. Det här är dock bättre än det brukar vara, så jag ska inte klaga. Jag känner mig mer utvilad när jag inte behöver gå upp dagen innan (det är väl ganska självklart kanske), men jag menar mer att jag inte får lika mycket tvång på kvällen då. När jag ska gå och lägga mig behöver jag inte ställa mina två väckarklockor, något jag har väldigt jobbiga tvångsbeteenden kring. Speciellt när jag ska passa en speciell tid nästa dag. I natt innan jag somnade ställde jag ett larm på 10 så att jag inte skulle sova alldeles för länge, men det blev ju mycket lättare att förhålla sig till eftersom inte hela världen faller samman om jag vaknar senare. Hur som helst, det var skönt att få känna sig pigg för en gångs skull.

Snart måste jag ta itu med disken. Det skulle jag egentligen ha gjort för flera dagar sedan. Sedan ska jag duscha och fixa mig för att sedan åka iväg och träffa en kompis. Ikväll ska jag hem igen, ty jag ska till sjukgymnasten imorgon.

Sömnen bedrar mig

19 torsdag Jan 2012

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

I natt sov jag max fyra timmar. Jag kröp ner i sängen första gången strax innan midnatt och var nöjd över att jag hade klarat det, eftersom jag skulle upp 7 nästa dag. Tvånget blev väldigt starkt den kvällen. Jag kunde inte slappna av på grund av mina väckarklockor. Ångesten blev för hög för att jag ens skulle få en chans att sova, så jag tog min sista ångestdämpande tablett. Det hjälpte tyvärr inte alls. Jag låg i sängen och drack te, tittade på Friends och skickade sms till Frida. Ingen av oss kunde sova. Till slut gav sömnen med sig, men alldeles för sent. Jag var ganska pigg på gruppterapin (DBT) idag, men nu när jag är hemma igen är jag väldigt trött igen. Helt slut, trots att jag har druckit tre koppar kaffe idag.

Dagens möten och morgondagens planer

30 fredag Dec 2011

Posted by in Just another day

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, ,

Jag skulle upp ganska tidigt idag, eftersom det var dags för möte med min DBT-terapeut. Min ångest blev väldigt hög ett tag, eftersom jag kom några minuter för sent. Själva mötet gick ganska bra – vi pratade mycket om mina tvångstankar/tvångshandlingar. Vi ska ta en sak i taget. Jag ska börja med att lägga in min hårfön i en av mina lådor, annars brukar jag låta den ligga på golvet så att jag snabbt kan kolla att den inte är på. Än så länge har jag inte lagt in den, men det ska jag göra snart i samband med kvällens storstädning av lägenheten (så är det tänkt i alla fall). Imorgon är det Nyårsafton och då blir det fest där, så det är lika bra att göra en del av allt idag. Jag vill ju inte stressa sönder mig själv imorgon.

Annars tror jag att jag har saker och ting under kontroll inför imorgon. Inköpslista är fixad, men jag måste lägga till lite saker så att jag kan baka cupcakes. Det är mest städningen som stressar mig.

Idag hade jag också ett möte på MISA. Det vankas ett studiebesök till, men jag kunde inte den föreslagna tiden. Mina arbetskonsulenter ska försöka ordna en ny tid. Det känns bra.

Kvällsångest

27 tisdag Dec 2011

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

,

Jag har svårt att ta mig runt i lägenheten på kvällen. Eller snarare, att komma i gång med allt man ska göra innan man ska gå och lägga sig. Jag hakar alltid upp mig på saker och låser mig. Min hjärna vill undvika tvången, ångesten, sänggåendet – även om jag vet att jag gillar att ligga där. Täcket, filtarna, kuddarna, gosedjuren. Dessutom kan jag ta sovmorgon, så ingen väckarklocka behöver ställas. Otroligt skönt. Jag har inte sovit bra på flera nätter nu, så kanske är det dags i natt.

Hemma hos familjen har jag oftast inte lika mycket tvång. Handtvätten och dörrhandtagen är värst när jag är där, men det är ingenting jämfört med när jag är i min lägenhet.

När kontrollbehovet kan ställa till det

23 fredag Dec 2011

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 1 kommentar

Etiketter

Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, men några ord måste jag väl kunna få fram. Som jag skrev igår så vankades det utgång med B. Så blev det också. Först cider och vin hos henne och sedan mötte vi upp hennes kompis N för att sedan gå till en bar i närheten.  Det blev blev en ganska tidig kväll (och dessutom några saker som jag väljer att utelämna). Jag sov dåligt under natten. Tidigt på morgonen låg jag vaken i nästan två timmar och kände mig paranoid.

Idag åkte jag direkt till familjen. Här ska jag fira jul. Det var otroligt skönt att jag tog mig hemifrån lägenheten igår. Skönt att ha det överstökat. Idag har vi klätt granen, rimmat på julklapparna, druckit glögg och lite till. Jag har även kollat på de två sista avsnitten av ”Bron”. Imorgon slutar de finnas på svt play.

Känslomässigt har det varit en lite småjobbig dag idag. I början av dagen var jag ganska stabil, men de senaste timmarna har det varit jobbigare. Dessutom är mina händer torra och täckta med utslag. Jag avskyr mina tvångstankar- och handlingar, även om de ger mig en känsla av kontroll. På ena armen har min hud rostat lite efter att jag har sovit med ett av mina nitarmband. Mamma såg det och yttrade sig: ”Det där är inte hälsosamt”. Nej tack, jag vet.

Ändrade planer

22 torsdag Dec 2011

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

,

Okej, nu är jag stressad. B hörde av sig och ville gå ut och ta ett glas vin idag, eftersom hon åker bort imorgon. Jag var osäker först, men tackade sedan ja. Det betyder att jag måste ta med mig julklappar och sådant så att jag kan åka direkt till mina föräldrar imorgon. Därför har jag gjort en packlista samt en lista på saker jag ska göra (och i vilken ordning) innan jag åker. Det är otroligt läskigt och ångestladdat att åka ifrån lägenheten en dag tidigare än jag tänkt mig, men jag ska klara det här! Jag får se det som en utmaning.