Etikettarkiv: OCD (obcessive-compulsive disorder)

Att distrahera sig

18 söndag Dec 2011

Posted by in Just another day

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, ,

Det är vad min dag har bestått av. Diverse distraktioner. ”Bron” som jag skrev om i ett inlägg idag (kollade på 3 avsnitt) samt ”Beck – Sista vittnet” (som gick på tv4). Jag har knappt gjort något annars, bara handlat lite och tagit en promenad. Hela helgen har jag undvikit allt. Min kompis som ville gå ut. Jag orkade inte. Inte ens familjen har jag träffat. Till dem brukar jag träffa nästan varje helg. Det blir så mycket tvång om jag ska åka  någonstans. Det suger, så jag har bara inte haft lust att ta mig iväg någonstans. Jag vågar inte ens tänka på hur det ska gå när jag ska packa för flera dagar och åka iväg till familjen över julen. Tvång, ångest, frustration.

Min iPod har dessutom gett upp, tror jag. Den vägrar den här gången. Jag har gjort total återställning flera gånger tidigare, men nu vill den inte ens ansluta till datorn. Min enda trygghet när jag ska ge mig ut i kollektivtrafiken har tagits ifrån mig! Jag hoppas innerligt på att den ska börja fungera, men det känns lite förgäves.

Imorgon ska jag till MISA, sedan kommer kanske rörmokaren och fixar min toalett. Notera ordet kanske. Jag ville bestämma en exakt tid när han skulle komma, men det gick ju självfallet inte. Det är sådana här och liknande situationer man är trött på att ha Aspergers syndrom, men det enda jag kan göra är att lära mig leva med det.

Stress och ångest

15 torsdag Dec 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , ,

Igår var en vädigt stressig dag. Först var jag hos sjukgymnasten, sedan på MISA och efter det på jobbet. När jag kom hem på kvällen var jag helt slut. När jag skulle gå och lägga mig fick jag mycket ångest över tvånget, speciellt över ytterdörren. Jag vaknade många gånger under natten, så idag är jag väldigt trött. Dessvärre kom mensen igår, vilket betyder att jag har ont i hela kroppen.

Imorse var jag på DBT (gruppterapi). Det var några nya i gruppen, vilket gjorde mig stressad. När det var paus vågade jag inte ens gå och hämta fika för att alla satt runt bordet. Jag oroar mig för mycket över småsaker, som att det inte ska finnas några koppar kvar eller att någon skulle resa sig för att jag skulle få plats. Usch, jag hatar sådana här situationer. Resten av tiden lyssnade jag knappt, utan satt mest och ritade.

/Y,

Söndertvättade händer.

07 onsdag Dec 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 1 kommentar

Etiketter

Det svider. Jag orkar inte med skiten längre. Det är jobbigt att acceptera att det är så här det är just nu och försöka se framåt – hur ska jag dra ner på handtvätten? Lättare sagt än gjort dock.

/Y,

Fixa

29 tisdag Nov 2011

Posted by in Just another day, Köksstök / a kitchen mess

≈ 1 kommentar

Etiketter

, , ,

Igår var en helt okej dag. Då menar jag efter att jag hade tagit mig hemifrån, som ofta är ett mycket ångestladdat projekt. Jag var nära att bli sen till mitt sjukgymnastmöte. Dessutom ”måste” jag alltid gå på toa innan alla möten. Jag tror att det mest har att göra med att jag vill tvätta händerna innan. Det känns obehagligt om jag måste skaka hand med någon sedan också. Jag har svårt för kroppskontakt (i synnerhet med folk jag inte känner) och dessutom är jag rädd för att smitta någon. Nåja, detta var ett sidospår.

Efter mötet åkte jag hem till familjen. Pappa opererade sig i foten igår och det var meningen att jag skulle ta hand om honom här hemma. Dock kom han mycket senare än han sade, så jag satt här hela dagen och gjorde inte så mycket – drack te, läste bloggar, pratade med mina lillebrorsor och lagade middag sedan när alla kom hem – fick även lite assistans av mamma. Jag och mamma lagade ris med quornfileér, en kall sås (grekisk yoghurt, rivna morötter, honung) och kokta grönsaker. Det är från början ett recepttips jag fick från ätstörningsenheten och det är faktiskt väldigt gott. I receptet står det dock att man ska ha wokade grönsaker till, men vi orkade inte fixa det (det blev alltså kokta grönsaker istället).

Tidigt imorse var pappa redan i farten och ville att jag skulle hjälpa honom med något, så det blev ca 5 timmars sömn för mig. Efter lite kaffe är jag i alla fall lite piggare. Nu fixar jag lunch till mig och pappa, sedan ska jag iväg på DBT-möte – individuellt.

/Y,

Åh, vad slut jag är.

12 onsdag Okt 2011

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

,

Dagen började med ett möte med min DBT-terapeut. Vi pratade mycket om mitt tvång. Jag berättade om tvång som jag har, men som jag tidigare inte sett som det. Medan vi pratade kom jag bara på fler och fler tvång som jag aldrig har nämnt tidigare. Nu ska jag i alla fall försöka exponera mig för ett eller några tvång i taget. Jag kände att jag måste börja med spisen/ugnen/fläkten (eftersom det är mest tidskrävande) – nu när det fungerar lite bättre med väckarklockan. Igår kändes det till och med ganska bra när jag skulle sova, kände mig mer lugn än vanligt. Jag berättade om mina självskadetankar på slutet, så vi hann inte prata så mycket om det.

Efter mötet träffade jag F för lunch. Jag åt en surdagsmacka med grillad halloumi och grönsaker, som var väldigt god. Vi satt och pratade ett tag och sedan tog vi en promenad i regnet, mys (inte vädret dåra, haha). Pappa hade ringt flera gånger på min mobil. Tydligen skulle de komma och sätta upp persiennerna i min lägenhet. Pappa var där, som tur var. Men jag hade inte städat eller något, för det bestämdes idag. Jag hatar verkligen när saker kommer så där hastigt. Sedan åkte pappa till jobbet direkt när jag kom hem och lämnade mig ensam med persiennsnubben. Jag suger på att småprata, så då blir det en sån där äcklig tryckt tystnad. När han gick kunde jag äntligen slappna av. Då blev det riskakor med smör, brieost och apelsinmarmelad samt vaniljte. Självfallet blev det Friends-tittande också – I love that show.

Nåja, nu ska jag vila. Jag har så mycket huvudvärk just nu. Kanske blev det lite för mycket idag.

/Y,

När tvånget tar över.

07 fredag Okt 2011

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 4 kommentarer

Etiketter

,

Idag hade jag möte på SCÄ, där jag mest satt och var irriterad och kunde inte sitta still. Pillade bort rester av nagellack och stirrade ner i golvet medan jag försökte förmedla några känslor – det gick så bra. När jag var hemma efter en kort tur på stan (som jag inte fick ut det jag ville av…) åt jag lunch. Det fick bli potatis- purjölökssoppa som jag hade kvar i kylen samt bröd med smör och ost. Sist men inte minst drack jag ekologisk fläderblomssaft, som är väldigt underskattat! Här märker man verkligen skillnaden mellan ”den vanliga” fläderblomssaften och den ekologiska.

Sedan hade jag bestämt mig för att jag skulle hem till familjen och sova där tills imorgon, eftersom jag ändå ska på födelsedagsmiddag hos S imorgon. Detta betydde att jag behövde packa för hela helgen, eftersom jag ska sova borta på lördag också. Jag hatar att packa, men det värsta – som jag hatar ännu mer – är att komma ut ur lägenheten. Alla tvång suger all energi ur mig. När jag kommer ut ur lägenheten är jag nästan helt genomsvettig, hög puls och förbannad jävla ångest från helvete. Jag vet inte hur länge jag orkar med det här.

När jag väl kom iväg och hade åkt en bit på vägen skulle jag köpa lite saker till födelsedagspresenten till S. Jag var tvungen att gå till bankomaten för att det var problem med kortläsaren i affären. Förstörd som jag redan var hade jag ingen koll alls på att jag hade i obestämd tid gått väldigt nära en person. Hon bara glodde på mig. Jag har en tendens att vingla lite när jag går och går ofta in i folk – alltså kan jag inte hjälpa det. Sluta glo, jävla idiot, tänkte jag – och utbrast säkerligen en svordom när hon gick där och bara glodde. Jag vet att jag inte är som alla andra, men jag är så otroligt trött på att behöva stå ut med det. Acceptansen är långt borta, men jag försöker i alla fall. Den här dagen har i stort sett varit hemsk.

Imorgon ska jag som sagt på födelsedagsmiddag och jag ska verkligen försöka att ha kul. Jag erbjöd mig att komma lite tidigare och hjälpa till, så det ska jag göra. Sedan ska jag sova hos Y (som också ska vara där).

/Y,

 

Gotland.

29 torsdag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, ,

Imorgon åker jag och kommer tillbaka till Stockholm på måndag kväll. Det ska bli skönt att komma ifrån lite, bara ta det lugnt med farmor och farfar.

Nu är jag stressad. Packningen, tvånget, ångesten. Hm, jag orkar inte gå och lägga mig. Jag var så trött idag att jag somnade en stund på dagen efter en frustrerande förmiddag med DBT-gruppterapi. Som tur är – jag är fortfarande trött, så det bör gå att sova inatt (trots stressen). Ångesten över att lämna lägenheten är hög och jag hatar dessutom att packa. Det känns alltid som att jag har glömt något, vilket jag antar att jag inte är ensam om.

Nåja. Det är nog dags för att ge DBT-färdigheten ”en sak i taget” en chans, så att jag inte stressar sönder mig själv och glömmer saker.

/Y,

Möte med min DBT-terapeut.

09 fredag Sep 2011

Posted by in DBT (dialectic behavior therapy)

≈ 4 kommentarer

Etiketter

Vi pratade mest om mitt tvång. CD-väckarklockan och mobilväckarklockan. Jag får bara kolla att larmet är på 3 gånger, det är ju ingenting. Ångesten kommer bara jag tänker på det! Jag hade det som hemläxa förra gången också, men det gick åt helvete. Tvång är så svårt att bli av med, men det ska gå någon gång.

Jag pratade lite hur det gick på Stadsdelsförvaltningen förra veckan också. Sedan sa hon att jag hade gjort framsteg när det gäller hur jag ser på min diagnos aspergers syndrom. För ett tag sedan när behandlare som inte har träffat mig så många gånger säger: ”Jag ser att du har en asperger-diagnos” och sedan om jag tycker att det stämmer in på mig, så har jag bara sagt ”nej”. Nu kan jag prata ganska öppet om den med personer inom den psykiatriska vården. Jag tycker att det känns bra att ha träffat andra som har samma diagnos och inse faktum – jag är inte ensam.

/Y,