Jag fick några frågor angående DBT-behandling av Vanjavit, så jag tänkte berätta lite om det.

Här är en del av hennes kommentar (innehåller endast frågorna):

”Har frågor också, du som har DBT, hur funkar det, finns det enskilt DBT eller går man bara i grupp, är det obligatorisk med läxor eller vad man brukar säga? Och trivs du och hjälper det dig?”

Först tänkte jag berätta lite hur det fungerar. Man går i både gruppterapi/färdighetsträning (1 gång per vecka) och individualterapi (1 gång per vecka). När man börjar i gruppterapin går man igenom regler för färdighetsträningen tillsammans med terapeuterna som leder färdighetsträningen samt de andra som går i gruppen. Man får en pärm med material som innefattar de moduler som man går igenom – att vara medvetet närvarande (återkommer mellan varje modul), att hantera relationer, att stå ut när det är svårt, att reglera känslor och validering (att bekräfta sig själv och andra). När man har gått igenom alla moduler har man gått ett varv, men de flesta går två varv. Man kan kanske färdigheterna i teorin efter ett varv, men det kan vara bra att gå igenom allting en gång till. Där jag gick på DBT fick det högst vara 9 stycken patienter i gruppen. Hos sin individualterapeut får man hjälp och stöttning att använda färdigheterna i situationer som man behöver prata lite extra om. På gruppterapisessionerna är det ganska begränsat med tid.

Jag tänkte berätta lite mer ingående om gruppterapin. Varje session börjar med att man går en ”runda” i gruppen där alla får säga om det är någonting som tar upp ens tankar. Om så är fallet, så får man stöd i att använda färdigheter för att kunna släppa dessa. Sedan har man en övning i medveten närvaro och efter den får man, om man vill, berätta om man fick några tankar eller känslor kring den. Efter det går man igenom hemläxan som man fick veckan innan. Då får man berätta hur det gick och lyssna på hur det gick för de andra. Man får självklart ge andra tips och råd. Hemläxorna är inte obligatoriska – det är inte så att man måste sluta i gruppen om man inte gör dem. Man gör dem för sin egen skull. Det är meningen att man ska fylla i ett veckokort. I det kryssar man i om man har använt några färdigheter och i så fall vilka. Det finns rutor att kryssa i för varje veckodag. Sedan är det oftast en annan hemläxa, förutom veckokortet. Mitt i sessionen har man alltid en kort fikapaus och efter denna går man igenom nytt material samt en ny hemläxa. På slutet går man också en ”runda” där man får berätta om det är något man vill delge.

I februari detta år avslutade jag min färdighetsträning efter att ha gått två varv, men går fortfarande kvar hos min individualterapeut tills vidare. Jag trivdes oftast bra med behandlingen. Ibland kunde jag dock känna mig missförstådd, vilket jag tror kan ha att göra med att jag har Aspergers syndrom. Trots allt har DBT hjälpt mig en hel del. Speciellt med att minska självskadande beteenden, vilket är ett vanligt problem hos patienter som börjar i DBT-behandling. Ett av mina stora problem har varit att jag alltid har sett saker i svartvitt – det fanns aldrig något mellanläge. Terapin har hjälpt mig att få flera perspektiv på saker och ting, så att detta svartvita tänkesätt har mattats av lite. Jag har även lärt mig flera konstruktiva sätt att hantera mina känslor på, vilket har varit väldigt hjälpsamt.

Hoppas att du blev nöjd med svaret!