Gårdagens ångesthantering

Etiketter

,

Igår fick jag lite sms och så som jag gärna velat avstå att få. Ett av dem fick mig att känna mig som en hemsk människa. Dessa gjorde att jag fick hålla på och distrahera mig med lite allt möjligt. Tur att DBT finns. Jag var även duktig och fyllde i alla mina DBT-papper samt ett papper jag har fått från MISA (jag ska skriva saker som var bra varje dag). En sådan kategori har jag ju på bloggen också. Den känner jag att jag har blivit bättre på att uppdatera den senaste tiden. Det är nog för att det faktiskt går framåt med vissa saker, speciellt MISA.

Det jag gjorde för att hantera ångesten som kom var att göra en chai latte och äta något gott till medan jag kollade på Scrubs. Sedan tog jag en ångestdämpande också, samt circadin. Jag skrev också om situationen i min dagbok, som jag skriver för hand. Tre sidor blev det totalt. Det kändes lite bättre efteråt, vilket var skönt. Efter ett tag tog tröttheten över och jag somnade.

Skönt att jul och nyårshysterin är över

Etiketter

,

Jag måste bara säga att jag är så otroligt lättad över att det är över – jul och nyår. På julen blir det mycket att man måste göra vissa saker och på nyår känns det som om man alltid ha något att göra (vilket suger).

De två senaste dagarna har jag inte kunnat äta som jag brukar. Det har bara blivit fel. På nyårsafton åt jag frukost men sedan inget mer förrän på kvällen (och då var jag självfallet vrålhungrig). Hela dagen var jag tvungen att göra massa inköp och sådant – Systembolaget, mataffären, panta burkar som skulle vara i vägen på kvällen. Det var därför det blev så konstigt med maten. Igår, på nyårsdagen, mådde jag inte så bra och hade därför ingen motivation till att laga mat alls. Det fick istället bli lite ätbart som blev kvar från festen dagen innan.

Idag har jag i alla fall haft ebn väldigt bra dag. Jag har känt mig stabilare psykiskt än jag har gjort på länge. Dagen började med ett möte på MISA. Ett till studiebesök är nu inbokat. Dessutom har jag (tillsammans med mina arbetskonsulenter) gjort intervjufrågor till båda studiebesök som nu är på gång. De har berömt mig för att de tyckte att jag hade kommit på jättebra frågor till intervjuerna och en av dem trodde att jag var van att intervjua, till och med. Jag är nervös inför dessa studiebesök, men det känns spännande. När mötet var slut spenderade jag lite tid på biblioteket och åt sedan en ostfralla innan jag träffade finaste Frida. Vi hade det verkligen supermysigt. Först jag vi runt på stan en kort stund, sedan åt vi god lunch. Dessutom blev hos jätteglad för julklappen hon fick av mig, vilket var kul.

Nu är jag hemma och slappar. Jag är trött och funderar på att göra någon varm dryck samt kolla på Scrubs. Så får det bli.

Nyårsafton 2011 – Fest hos mig

Etiketter

Fest hos mig var det. Alkohol, massa snacks, mina hembakade cupcakes och trevligt sällskap!

Mina hemgjorda cupcakes (och ja, vi öste på med strössel!)

Haha, de bestämde sig för att hälla popcorn i min drink!

En bild på mig:

Vi gick och kollade på raketer också, men då glömde jag kameran hemma.

GOTT NYTT ÅR ÖNSKAR JAG ER!

/Y,

Utmaning

Etiketter

Dagens lunch blev en fiskburgare på Max! Det var väldigt längesedan jag köpte sådan mat när jag har varit själv (för att det har varit så laddat i och med ätstörningen), dock satte jag mig ute istället för inne för att underlätta lite för mig själv. Hade jag stannat kvar inne på Max hade jag känt mig väldigt uttittad. En sak i taget, helt enkelt! Någon gång i framtiden kanske jag kan prova mig på att sitta inomhus.

Dagens möten och morgondagens planer

Etiketter

, ,

Jag skulle upp ganska tidigt idag, eftersom det var dags för möte med min DBT-terapeut. Min ångest blev väldigt hög ett tag, eftersom jag kom några minuter för sent. Själva mötet gick ganska bra – vi pratade mycket om mina tvångstankar/tvångshandlingar. Vi ska ta en sak i taget. Jag ska börja med att lägga in min hårfön i en av mina lådor, annars brukar jag låta den ligga på golvet så att jag snabbt kan kolla att den inte är på. Än så länge har jag inte lagt in den, men det ska jag göra snart i samband med kvällens storstädning av lägenheten (så är det tänkt i alla fall). Imorgon är det Nyårsafton och då blir det fest där, så det är lika bra att göra en del av allt idag. Jag vill ju inte stressa sönder mig själv imorgon.

Annars tror jag att jag har saker och ting under kontroll inför imorgon. Inköpslista är fixad, men jag måste lägga till lite saker så att jag kan baka cupcakes. Det är mest städningen som stressar mig.

Idag hade jag också ett möte på MISA. Det vankas ett studiebesök till, men jag kunde inte den föreslagna tiden. Mina arbetskonsulenter ska försöka ordna en ny tid. Det känns bra.

Novell: Flickan utan hopp

Etiketter

Ett förtvivlat skrik skär genom den stärnklara natten. Kvävt, frustrerat, tomt.

Flickan står ute på en grön äng, lämnad i sommarnattens våld. Ensamheten äter upp henne inifrån. Hon vet inte om hon vill leva eller dö, men ångesten över ovissheten är ett faktum.

Inget svar.

Hon sätter sig på det daggvåta gräset. En blomma – rosa, vissen, skör. En tår trillar ner, förändrar blommans färg. Den sorgsna, svarta blomman är fortfarande vacker – trots att den bytt skepnad. Flickan river sönder blomman samtidigt som hennes tårar rinner, obehärskat.  Den vita klänning hon bär fläckas bit för bit, för varje tår hon fäller.

Fortfarande inget svar.

Rastlösheten är en av hennes trogna följeslagare. Hon springer över ängen och snubblar över en rot. Än en gång fäller livet krokben för henne. Ett av hennes många sår på armarna har skrapats upp. Röda droppar faller ner på hennes hud och hennes en gång vita klänning. Inga tårar faller nerför hennes kinder. Allt hon kan känna är tomhet. Utan hämningar försöker hon skapa blåmärken på sin redan trasiga kropp. Aldrig får den läka.

Hon ger upp hoppet på att någon ska besvara hennes skrik, utan lägger sig på marken och låter natten sluka henne.

Äntligen händer det något

Etiketter

,

Det har varit en ganska lugn dag. Jag har varit på möte på MISA och sedan bara tagit det lugnt, kollat på Scrubs. Mötet gick bra. Nästa vecka ska jag på ett studiebesök och dessutom har jag idag, tillsammans med min arbetskonsulent, skickat iväg ett mail till ett annat ställe där jag vill göra studiebesök. Jag skriver inte så mycket om det än, eftersom jag inte vet om det blir av. Detta känns bra, trots allt.

Idag är jag väldigt sömnig. Jag har som sagt kollat på Scrubs idag. I tre timmar, minst. Det lär bli mer. Jag orkar inget annat. Förresten tror jag att jag slumrade till stund förut. Fy fan. Detta är vardag för mig.

Det här med hushållssysslor

Jag har verkligen problem med att organisera, städa, diska och dylikt i min lägenhet. Det är jobbigt att det aldrig är sent. Nu tänker ni kanske att ”det är väl bara att städa”, men tyvärr så är det inte riktigt så enkelt. Det låser sig för mig, rent psykiskt. Jag får en impuls, men den är oftast över innan jag har hunnit åstadkomma särskilt mycket. Ibland är det så att vissa saker har jag skött ganska bra, men andra är helt kaotiska. Just nu ser det ut som ett bombnedslag här, men jag har ingen lust att ta itu med det. På nyår blir det fest här, så innan dess måste jag definitivt städa.

Angst, fucking angst

Etiketter

,

Nu faller jag.
Jag försöker kontrollera mina impulser, ignorera alla tankar på destruktivitet.
Övergivenhet, tomhet, ångest, känslostormar. För allt vad det är.
Kroppen skriker.
Jag faller snart ner i mitt hål, kämpar för att hålla mig ovanför ytan.

Japanese Cherry makeover

Idag har jag unnat mig en långdusch. Jag brukar vanligtvis tycka att det är överskattat med duschar, brukar för det mesta bara tvätta håret och gå ut. Först har jag haft en chokladansiktsmask i ansiktet och så har jag haft min hårborttagning på benen. Efter det klev jag in i duschen och tvätta håret och använde en japanese cherry duschtvål från The Body Shop, som jag fick av mamma i julklapp. Efter att jag hade duschat smorde jag in mig med japanese cherry body butter. Jag älskar den doften, iih.

 

Bild hämtad från www.thebodyshop.com

Kvällsångest

Etiketter

,

Jag har svårt att ta mig runt i lägenheten på kvällen. Eller snarare, att komma i gång med allt man ska göra innan man ska gå och lägga sig. Jag hakar alltid upp mig på saker och låser mig. Min hjärna vill undvika tvången, ångesten, sänggåendet – även om jag vet att jag gillar att ligga där. Täcket, filtarna, kuddarna, gosedjuren. Dessutom kan jag ta sovmorgon, så ingen väckarklocka behöver ställas. Otroligt skönt. Jag har inte sovit bra på flera nätter nu, så kanske är det dags i natt.

Hemma hos familjen har jag oftast inte lika mycket tvång. Handtvätten och dörrhandtagen är värst när jag är där, men det är ingenting jämfört med när jag är i min lägenhet.

”Mörker”

En psykologisk thriller regisserad av Jannik Johansen (produktionsår: 2005).

”Den unga journalisten Jacob har tagit ledigt från sitt jobb för att skriva en roman. Men när hans handikappade syster begår självmord på ett mystiskt sätt på sin bröllopsnatt börjar han istället försöka ta reda på vad som har hänt. Systerns nyblivna man har direkt efter begravningen flyttat till den lilla hålan MØrke på Jylland. Och när det står klart att hans före detta svåger snart är på väg ner för altargången igen, början han ana att någonting inte står rätt till”.

Ovanstånde handling är hämtad från baksidan på DVD:n. Jag tyckte att den förklarade hyfsat vad filmen handlar om. Jag tyckte att filmen var väldigt bra – verkligen min typ av film. Den är väldigt medryckande, otroligt spännande. Den är rekomenderad från 15 år, men vet du med dig att du är känslig så är detta kanske inte något för dig. Detta är en väldigt intensiv film, så känner du att du har nerverna kan jag starkt rekomendera denna!

Vanilla-coke

 

 

Nu är jag hemma i lägenheten och slappar. Det var kaos den sista biten hem. Jag hade en liten väska och en stor kartongkasse full med saker. Dessutom gick jag förbi en mataffär och handlade lite, så då hade jag plötsligt hur mycket som helst att bära på. Det var ramlade in i flera personer på tunnelbanan (min balans är kass och jag hade för mycket saker). När jag klev av bussen senare gick båda handtagen på kartongkassen sönder, så det blev ett jävla konkande uppför trappan till hissen. Det har i alla fall gått ganska bra att släppa att jag kände mig som en idiot med alla mina saker och mitt ständiga snubblande. Jag ältar det inte i alla fall.

Jag har ätit middag – det blev couscous med en gryta. Nu dricker jag vanilla-coke, så gott!

Broken pieces of glass

Etiketter

,

Jag har inte särskilt mycket spännande att berätta, som vanligt då.
Farmor och farfar sov i mitt gamla rum i natt, så jag sov på två madrass inne hos min äldre lillebror. Tyvärr fick han för sig att prata med massor med personer på WoW, spela elgitarr samt tappa ett dricksglas i golvet. Jag får ångest och jobbiga tankar när jag ser krossat glas (kopplar det automatiskt till självskadebeteende). Som tur var dammsugade han upp skiten. Jag började försöka sova vid ca 23:30 och somnade vid 3.
Imorse gick jag upp tidigt och åt risgrynsgröt och drack te med farmor, farfar och mamma. De skulle åka sedan – farmor och farfar. Jag kröp tillbaka på min madrass och somnade om. Lite senare gick jag upp och drack te samt åt lite med mamma på terassen (det var himla soligt). Härligt var det faktiskt när jag väl hittade ett par solglasögon jag kunde använda (är väldigt känslig mot att få solen i ögonen).
En kompis ringde också idag, F. Vi ska ses en stund imorgon.
Dagens mående är svårt att definiera. Jag kan inte riktigt känna efter än.

Japanese Cherry Tea

Etiketter

,

Som sagt – farmor, farfar och min farbror är här på besök. Vi har ätit lunch med sill, potatis och relaterat för ett tag sedan. Sedan har vi fikat och gått promenad. Nyligen spelade vi ett sällskapsspel. När alla pratar så mycket medan man spelar och försöker ändra reglerna blir jag riktigt irriterad, så mitt humör är väl inte idealiskt just nu. Efter att ha kommit sist när vi spelade spel förut (gah, jag är väldigt dålig förlorare…) blev jag trött och ville inte vara med på nästa spel.

Nu sitter jag och dricker Japanese Cherry Tea som jag fick av mamma i julklapp. Perfekt för att lugna min överansträngda hjärna – jag kan nämligen inte koncentrera mig på spel om det låter för mycket. Eftersom vi har gäster kan jag inte direkt be dem hålla käften, haha. Jag irriterar mig på när folk försöker ändra och/eller ifrågasätta reglerna (det som står gäller för fan), pratar istället för att koncentrera sig på spelet eller när jag förlorar. Så fungerar jag.

Nåja, nu har jag gnällt klart för denna gång.

Puss

Jobbiga nätter och en väntande dag

Etiketter

, , ,

Jag känner mig lite sliten efter att ha sovit mindre än 8 timmar de två senaste nätterna. Båda nätterna har jag somnat efter 2. Alternativet att ta sömnmedicin finns ju, men eftersom jag hade druckit cider båda kvällarna kändes det inte så lyckat. Första jobbiga natten hade jag stark ångest och paranoida tankegångar. Andra natten hade jag för mycket tankar helt enkelt, så jag gick ner till min lillbrorsa och spelade Rock Band på Xbox med honom. Haha, det är rätt kul. Inte när man förlorar dock.

Idag har jag slappat lite samt hjälpt mamma lite med att fixa lite inför att farmor, farfar och min farbror kommer på besök idag. De ska vara här hela dagen och jag antar att det kommer att bli rätt ansträngande för mig. Jag får helt enkelt försöka så gott jag kan att vara social och trevlig. Vi får väl se hur det går.

Julafton och lite därtill

Etiketter

, ,

Jag tänkte bjuda på lite bilder från självaste Julafton samt på några av mina julklappar (ni får ha överseende med att min kamera suger).

Min outfit:

Julgranen:

 Glöggen:

Julfika: 

Några av mina julklappar:

(Chailattepulver från Espresso House) 

(”Thåström – Stå aldrig still” och ”Tomas Tranströmer – samlade dikter 1954-1996)

(En skitsnygg väska) 

Förutom detta fick jag ett Japanese Cherry-paket (hudvårdsprodukter) från The Body Shop, japanese cherry-te, en pink grapefruit-tvål och några andra saker. I år fick jag till och med julklappar av mina småbröder! Av min äldsta lillebror fick jag ”Sex and the city – the movie” och av min yngre bror fick jag en handkräm med ”raspberry, blackberry”-lukt samt ett nagellack. Himla mysigt att ”vi barn” kunde ge bort saker till varandra i år också! En otroligt mysig jul har det varit. Alla i familjen verkade ha blivit glada över presenterna jag fick av dem också. Natten till idag var väldigt jobbig dock. Det hände en sak som gjorde att ångesten och de paranoida tankegångarna tog mig med storm. Jag distraherade mig med allt möjligt – teckna, musik, ”Sex and the city – the movie”. Klockan 4 somnade jag.

Hoppas att ni alla hade det bra på julafton. Hur firade ni?

God jul

Hoppas att ni har det bra! Det har jag i alla fall. Jag befinner mig hos familjen och firar jul med dem. De är så gulliga och jag har fått världens finaste presenter! Dessutom fick jag ett jättefint halsband igår från B, tack!

Vi har tittat på Kalle Anka och hans vänner och snart är det dags för middag. Sedan blir det självfallet ”Karl-Bertil Jonssons julafton” och ”Svensson, Svensson” senare, iih.

God jul på er alla!

När kontrollbehovet kan ställa till det

Etiketter

Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, men några ord måste jag väl kunna få fram. Som jag skrev igår så vankades det utgång med B. Så blev det också. Först cider och vin hos henne och sedan mötte vi upp hennes kompis N för att sedan gå till en bar i närheten.  Det blev blev en ganska tidig kväll (och dessutom några saker som jag väljer att utelämna). Jag sov dåligt under natten. Tidigt på morgonen låg jag vaken i nästan två timmar och kände mig paranoid.

Idag åkte jag direkt till familjen. Här ska jag fira jul. Det var otroligt skönt att jag tog mig hemifrån lägenheten igår. Skönt att ha det överstökat. Idag har vi klätt granen, rimmat på julklapparna, druckit glögg och lite till. Jag har även kollat på de två sista avsnitten av ”Bron”. Imorgon slutar de finnas på svt play.

Känslomässigt har det varit en lite småjobbig dag idag. I början av dagen var jag ganska stabil, men de senaste timmarna har det varit jobbigare. Dessutom är mina händer torra och täckta med utslag. Jag avskyr mina tvångstankar- och handlingar, även om de ger mig en känsla av kontroll. På ena armen har min hud rostat lite efter att jag har sovit med ett av mina nitarmband. Mamma såg det och yttrade sig: ”Det där är inte hälsosamt”. Nej tack, jag vet.

Ändrade planer

Etiketter

,

Okej, nu är jag stressad. B hörde av sig och ville gå ut och ta ett glas vin idag, eftersom hon åker bort imorgon. Jag var osäker först, men tackade sedan ja. Det betyder att jag måste ta med mig julklappar och sådant så att jag kan åka direkt till mina föräldrar imorgon. Därför har jag gjort en packlista samt en lista på saker jag ska göra (och i vilken ordning) innan jag åker. Det är otroligt läskigt och ångestladdat att åka ifrån lägenheten en dag tidigare än jag tänkt mig, men jag ska klara det här! Jag får se det som en utmaning.