Att stabilisera sig

Det enda jag har fokuserat idag är att stabilisera mig lite. Jag gick upp i helt okej tid och åt både frukost och lunch. Snart ska jag ta något mellanmål och sedan blir det middag ikväll. Kvällsfika också, såklart.

Innan jag åt lunch tog jag en kort promenad. Det gjorde jag mest för att få lite frisk luft och ha större chanser att slippa extrem huvudvärk. Dessutom blir jag grinig om jag inte får någon frisk luft alls. Jag har helt enkelt vårdat mina sårbarheter.

 

”Så mycket bättre” och Glühwein

Etiketter

, ,

Det var den lördagen. Bäst i ”Så mycket bättre” ikväll var Laleh som sjöng Mikaal Wiehes låt ”Fred”. Även Imperiet har gjort en grym (…grymmare, grymmast) tolkning av denna låt. Vad tyckte ni om programmet idag (om ni nu såg det)?

Under dagen har jag mått dåligt och känt mig misstänksam mot massor av saker. Jag har trots allt försökt hjälpa min bror med matten, om än med ett utbrott då jag började kasta saker. Nåja, efter det fick jag dock ett litet ”ryck” och räknade massor med tal i hans mattebok. Vi får väl hoppas att han fick lite hjälp av mina uträkningar i alla fall. Jag klarar ingenting under stress, i alla fall inte när det gäller sådant här.

Oh well, ”Glühwein” blev det lite av ikväll. Det är en tysk version av glögg. Inte särskilt god, tyvärr – fast jag antar att jag får bjuda på en bild i alla fall.

Mindre charmig bild, dessvärre.

Förresten, under kvällen har jag taggat fler av mina gamla inlägg så att det blir lättare att hitta dem.

Vad gör ni ikväll?

/Y,

Svartsjuka

Etiketter

,

Jag orkar inte med mina starka känslor hela tiden. Just nu känner jag mig bara sjukt misslyckad (och nej, jag tycker inte synd om mig själv).

/Y,

Ufo

Etiketter

,

Imorse hade jag möte med min DBT-terapeut, vilket är i stort sett det enda jag har gjort idag. Efter mötet mådde jag inte toppen direkt. Vi pratade om något som gjorde att jag kände mig så jävla onormal. Hon sade till och med att ”så här är det för de allra flesta”. Helvete.

Under dagen har jag kollat på två Beck-filmer (som jag har sett tidigare), Idol-finalen och Hellenius Hörna. Sedan har jag knappt gjort något annat. Bara ätit, sovit lite (jag har inte kunnat sova så mycket de två senaste nätterna) och diskat lite. Allt känns väldigt meningslöst. Jag funderar för mycket.

/Y,

Hatar

Etiketter

,

Idag är en sådan dag som jag mestadels har känt mig jävligt misslyckad. Jag jobbade två pass idag och jag kände mig dum som fan flera gånger på båda (av olika anledningar). Mellan passen åt jag lunch med mamma – sushi. Gott var det, men därimot fick jag en del jobbiga tankar medan vi åt. Ingen av mina föräldrar tyckte att min dikt som jag skrev ganska nyligen inte var så där jättebra, en av dem med motiveringen: ”man behöver inte vara på topp hela tiden”. Fuck off. Min kreativitet är på noll verkar det som.

Jag känner mig dessutom vidrig idag. Allt det där som jag inte har känt på ett tag – att jag är tjock, äcklig och ful – de har bara fått mig att må sämre. Trots det åt jag pizza till middag, för att jag var sugen på det. Jag vet inte riktigt om jag ångrar mig än. Det värsta är att jag är hungrig igen fast jag åt för mindre än en timme sen.

Nej, nu ska jag inte  gnälla mer. Det är nog bäst för alla om jag bara håller käften.

/Y,

Söndertvättade händer.

Etiketter

Det svider. Jag orkar inte med skiten längre. Det är jobbigt att acceptera att det är så här det är just nu och försöka se framåt – hur ska jag dra ner på handtvätten? Lättare sagt än gjort dock.

/Y,

Alkoholfri glögg

Etiketter

Med denna flaska har jag spenderat min kväll. Jag bestämde mig för att ge glögg en ny chans (det var ingen favorit förut) och den här var galet god!

Om dagen som har gått finns det inte så mycket att berätta egentligen. Jag hade möte med sjukgymnasten, det kändes bra. Tänk att jag äntligen har vant mig vid alla dessa övningar och samtalsämnen, som jag i början grät över! Det känns bra. Sedan hade jag möte på ätstörningsenheten också. Vi pratade mycket om att jag bör äta bättre frukost, fast jag aldrig är särskilt sugen på mat på morgonen. Just nu känns det som om jag har några lösningar som kan fungera, sedan får vi se hur länge jag klarar av att hålla i detta.

Förresten – jag har ändrat sidhuvudet på bloggen! Skriv gärna vad ni tycker.

/Y,

Dikt: Spillror.

Paralyserad,
kamouflerad,
rädslan som skydd,
öva på att vara lydd.
Precis som vanligt.

Ångesten ligger som en hinna runt huset,
runt mig,
på vägen utanför vakar gruset,
de lägger märke till mitt krig.

Kanske står du där bakom något av alla hörnen,
kanske vill du förstora spillrorna av det som en gång var jag,
du står där bakom törnen,
i luften känner jag ett kraftigt drag.

Suspekt,
effekt,
piller in i min mun,
det får mig att känna mig tunn.
Precis som alltid.

~

(Skriven natten till den 5/12 2011. Jag kände stark ångest och var just då väldigt misstänksam mot allt, men trots det kände jag mig väldigt kreativ).

Skriv gärna vad ni tycker!

/Y,

Min skoltid

Etiketter

, , , , ,

Jag tog mig nyligen en titt på Ludmillas blogg (http://ludmilla.se) och tittade på två klipp om mobbning som finns på inläggen Ge inte upp (del 1 och 2). I det första klippet berättar en kille om att han blir mobbad, sedan i det andra klippet får han svar från en tidigare mobbad kille som har kommit vidare i sitt liv. Medan jag såg på dessa klipp funderade jag mycket över hur jag hade det själv när jag gick i skolan.

Båda dessa klipp var väldigt rörande. Jag känner igen mig väldigt mycket i dessa två killar, för jag blev också mobbad/utfryst när jag gick i skolan. Hela mitt liv har jag blivit utpekad för att jag är annorlunda. När jag var yngre och gick på låg- och mellanstadiet var jag nog inte ens medveten om att jag mådde dåligt. Jag trodde att alla hade det som jag och mina tankegångar räckte inte mycket längre än så. Ända sedan jag gick i andra klass i grundskolan har jag oräkneliga gånger gråtit på lektioner för att jag inte har förstått vad läraren egentligen menade. Jag har alltid avskytt förklaringar som är långa och otydliga. Just en av lärarna jag hade betedde sig riktigt illa mot mig, men jag såg det inte – som tur var gjorde mina föräldrar det. Mina klasskamrater tyckte säkerligen att jag var lite underlig. Det gjorde det inte så mycket bättre att jag kunde gå vilse i skolan, fast jag hade gått där i flera år. Jag förstod inte heller varför folk inte alltid ville vara med mig.

Högstadietiden var väldigt jobbig, speciellt den tiden jag vistades i skolan jag hade bytt till. Mina specialintressen blev fotboll och innebandy, eftersom jag hade spelat så mycket hemma och verkligen fastnat. Jag tyckte att det var så kul att jag började att spela båda lagsporterna på min fritid. Tyvärr blev jag aldrig accepterad i lagen jag spelade i. Jag trodde att vi var vänner, men istället blev jag trakasserad på nätet och folk snackade bakom ryggen. Likadant var det i skolan – och tyvärr gick jag i samma skola som många av mina lagkamrater. De enda som stod bakom min rygg till slut var lärarna. Om det inte vore för dem hade jag inte orkat gå kvar på den skolan. Ingen som inte har varit i en liknande situation kommer någonsin att kunna förstå hur mycket jag hatar dessa människor som gjorde så här. Till och med när jag började gymnasiet och såg någon av dem på tåget ville jag bara gå hem och skära mig (det var så jag hanterade min ångest ett tag). Det enda jag kunde skratta åt i skolan (i mitt huvud) var hur mycket smartare jag var än mina idioter till skolkamrater var. Detta kunde jag i alla fall se tack vare mina lärare, även om de inte uttryckte det så.

Gymnasietiden var i alla fall en tid att minnas – på många sätt. Jag fick flera underbara vänner som jag har kontakt med än idag. Själva pluggandet blev jobbigare på många sätt. Det var för mycket på en gång och jag fick mycket psykiska problem, speciellt sista året. På min student mådde jag så dåligt att jag inte visste vad jag skulle göra med mig själv.

I skrivandets stund är jag, efter att ha sett båda dessa klipp, väldigt glad att jag kämpade mig igenom skolan och dessutom klarade det. Jag har flera vänner som har sagt till mig att de tycker att det var imponerande att jag klarade av gymnasiet trots att mitt psyke var så bräckligt. Just då hade jag nytta av en av mina egenskaper som är relaterade till Aspergers syndrom – envisheten. Dessutom hade jag familjen, några lärare och vänner som stod vid min sida. Hur ska jag någonsin kunna tacka er?

/Y,

Det går framåt

Igår var det en annorlunda kväll, minst sagt. Jag mådde ganska bra, för omväxlings skull. När jag gick in på min mail hade jag fått svar från enhetschefen på MISA. Om mindre än två veckor ska jag få börja där! Det känns väldigt bra. Samma vecka som jag har det mötet ska jag även träffa min handläggare på Stadsdelsförvaltningen angående boendestöd. Det känns som att det är på väg åt rätt håll.

En annan bra grej som hände igår var att jag tog tag i en hemläxa som jag fick av min sjukgymnast. Jag skulle lyssna på en avslappningskiva, så det gjorde jag igår kväll – inte så länge, men det fick räcka för den gången. Det var över ett år sedan jag lyssnade på en avslappningsskiva och visst har det sina anledningar, men bara för att det blev kaos då behöver det inte bli det nu.

Idag har jag absolut ingenting konkret att göra. Bara massor med saker som jag kan göra när som helst (och som därför inte blir gjorda). Diska och städa är sådana saker. Jag skulle helst ha en tid då jag ska gå och handla mat också, för det kan jag också skjuta upp hela dagen. Annars kan jag ha som mål att handla mat innan det blir mörkt. Det känns vettigt. Jag kör på det! Vad måste jag göra innan då? Duscha, klä på mig, sminka mig – det vanliga. Sedan måste jag skriva en inköpslista, annars glömmer jag vad jag behöver. Dessutom får det bli en promenad i samband med inhandlingen av mat.

/Y,

Inte särskilt dramatiskt

Jag har inget spännande att berätta, så jag bjuder på en bild på mig själv istället – iförd min tAKiDA-tröja. Enjoy, haha.

Tvångstankar/tvångshandlingar i samband med jobbet

Det känns som om det har varit en lång dag. Jag gick upp tidigt för att ge mamma frukost på sängen kl 6, för att hon fyller år idag – grattis till henne! Sedan kröp jag tillbaka i sängen och sov en stund tills pappa jagade upp mig. Några timmar efter det åkte jag till jobbet. Jag vaktade i ett rum med bara en person i, så jag satt still i 4 timmar. Jag förstår allvarligt talat inte hur jag klarade av det. Tur att jag köpte lunch innan, annars hade jag blivit väldigt hungrig. Ett plus var ju att jag tog med mig en banan till mellanmål också.

När jag hade jobbat klart var jag helt slut. Det är så jobbigt för mig att ta mig ut ur rummet på grund av tvånget. Jag kollar flera gånger att jag har med mig alla saker och att dörren är låst. Dessutom skulle jag lämna väskan till tentan också. Då kollar jag att allting finns i väskan en gång till (och vill bara lägga mig ner och gråta för att jag är så psykiskt trött).

Nu är jag hemma i lägenheten. Jag nyss ätit middag samt pepparkakor med brieost, love it!

/Y,

Den välbekanta ångesten

Etiketter

Nu är den här igen. Den griper tag i kropp och själ, försöker bestämma hur jag ska handla (och varför). Paranoida tankar, förlamande rädsla – min tillvaro just nu. Jag försöker dra mig till minnes att bara för att det är så här just nu, behöver det inte betyda att det ska behöva vara så här för alltid.

/Y,

Min outfit när jag var ute igår

Som jag skrev igår så vankades det utgång igår. Jag, B och hennes kompis var med. Jag tog lite bilder på mina kläder, så jag tänkte lägga upp dem här.

 

Mina svarta strumpbyxor med rosa pussmunnar på, iih!

 

Här har vi en bild på mig.

 

Jag mådde inte så bra när jag vaknade idag – bakis (dock gav det med sig ganska snabbt) och kände något i stil med ångest. Första gången jag vaknade var vid 6:30. Då låg jag och kollade på Friends tills jag somnade igen vid 8:30. Slutligen gick jag upp kl 12 och åt frukost. Nu är jag hos familjen. Vi har adventsfikat och firat mammas födelsedag (som egentligen är imorgon, men det passade bättre att fira idag).

Snart ska jag och pappa göra middag. Det blir chevrésallad med rödbetor – mammas önskemål.

/Y,

Dagens planering

Just nu är det mycket saker att hålla reda på, tycker jag. Det är nästan så att jag känner mig stressad. Egentligen skulle jag ha träffat en kompis idag vid 13, men det blev inte så. Det innebar helt enkelt att jag fick planera om.

Jag kom i alla fall upp lite tidigare än jag gjorde igår, vilket är bra – med tanke på att jag måste hinna göra massor med saker innan jag ska iväg och julklappsshoppa med B. Innan jag åker måste jag ha varit på Systemet (vi ska ut ikväll med en av hennes kompisar) och dessutom måste jag städa lägenheten. Dessutom bör jag äta något innan jag åker. Det är nog allt, hoppas jag.

Idag känner jag mig i alla fall ganska pigg, för en gångs skull. Lite trött i kroppen, som vanligt. I skrivandets stund mår jag helt okej och jag hoppas att det håller i sig.

/Y,

Ibland kommer jag faktiskt ihåg mina drömmar

Etiketter

Jag gick upp sent idag. Vaknade, somnade om. Jag drömde om Thåström i natt, haha. När jag kom in i ett rum stod han där på en stege och borrade i taket, haha. Sedan skulle jag uppdatera på facebook, typ skrika ut att oh my god – Thåström är här! Han började kolla på datorn vad jag gjorde, så jag tryckte bort alla sidor. Sedan frågade jag om han var hungrig. Jag stekte ägg till honom, men när jag var klar hade han åkt. Bu fucking hu, haha.

Idag vet jag inte om jag mår bra eller dåligt. Ångest har jag, som vanligt. Förkyld är jag i alla fall, så mycket vet jag. Ont i huvudet har jag också tyvärr. Jag funderar på att gå och köpa några julklappar, annars kommer jag aldrig komma igång med det. Dessutom ska jag inhandla födelsedagspresent till finaste Y, som fyller år idag – grattis! Mamma fyller år på måndag, så jag ska försöka hitta en present till henne också. Vi får väl se vad jag hittar.

Nu ska jag snart försöka resa mig ur min underbara fåtölj och ta mig ut ur lägenheten.

/Y,

This is my favourite kind of music

Etiketter

Jag sitter nu här på min säng och lyssnar på ”Piece of my heart” av Janis Joplin. Love it, typ. Hos mig finns alltid detta att fastna för en låt och sedan tjata ut den. Ibland fastnar jag för artisten/bandet också. Mina absoluta musikfavoriter är Thåström, Ebba Grön, Imperiet och Evanescence. Dessa har jag i alla fall lyssnar på länge, länge, länge. Mina största tonårsfavoriter (förutom Ebba Grön och Imperiet) var Ebba Grön, Sum 41, Green Day, Simple Plan, My Chemical Romance och Avril Lavigne. Jag lyssnar fortfarande på dessa, men nu har jag mycket bredare musiksmak.

Musiktips mottages gladeligen!

/Y,

Filmshopping

Efter en lång dag med DBT (gruppterapi), ett första möte med MISA och en god middag ute med mamma kändes det som om det skulle sitta bra med en filmkväll. En filmbutik som ligger nära mig har bra pris på filmer. Jag köpte 5 filmer för 150 kronor! ”Beck – Levande Begravd”, ”Beck – I Stormens Öga”, ”Genvägen”, ”Lonely Hearts Killers” och ”Mörker”. Sedan gick jag till en mataffär och köpte godis och apelsinjuice.

Nu ska jag titta på ”Beck – I Stormens Öga”.

/Y,

Att fylla en dag utan tider att passa

Kvällen igår blev lite kaotisk. Efter både ångestdämpande och sömntabletter somnade jag trots allt. Imorse var allting stressigt. Jag snoozade länge (som vanligt) och sedan fick jag ångest över allt var det innebär att komma hemifrån. Precis när jag skulle gå ut ur lägenheten tappade jag mobilen i golvet och den gick isär. Jag började nästan gråta, men försökte att vara lugn. Nåja, nog om det.

Idag har jag varit hos pappa och hjälpt honom med lite allt möjligt. Laga mat, hänga tvätt – you name it. Mitt humör har flippat en del idag, men inte så att det har blivit problem. ”Broarna i Madison County” gick på TV idag. Jag och pappa grinade oss genom filmen.

Imorgon är det DBT (gruppterapi) och första möte med MISA – äntligen. Nervositeten har inte kommit än, men det återstår väl bara att se om den tränger sig på snart.

/Y,

Att jobba med tvångstankar/tvångshandlingar enligt DBT

Jag har ångest. Allt känns så jobbigt. Tvånget börjar bli överväldigande, mer och mer. Det får bara inte ta över! Imorgon ska jag åka och ta hand om pappa. Vi har bestämt vilken tid (för min skull, så att jag kommer iväg) jag ska komma dit. Att gå och lägga sig och sova innebär ångest. Likaså att gå hemifrån. Hemskt. Hur länge ska jag orka?

Idag pratade jag med min DBT-terapeut om detta. Vi bestämde (ännu en gång) att jag ska försöka att bara göra allt 3 gånger. Ni tänker kanske att tvång inte är ett av de typiska problemen man pratar om i DBT, men tvång är som bekant en typ av ångest. Enligt min erfarenhet handlar det om att reglera känslor (minska sårbarheten, bygga kompetens, samla positiva erfarenheter samt att handla tvärtemot känslan) och använda sin visshet (balans mellan förnuft och känsla). Dessutom krävs det självklart att man är medvetet närvarande i det man gör just nu. Detta har vi förstås pratat om på olika flera samtal vi har haft, men det är detta som jag känner kan hjälpa mig (när jag väl vågar anta utmaningen på allvar – just när det gäller tvångstankarna/tvångshandlingarna).

/Y,