Etikettarkiv: Sjukgymnastik

Träffat Sylvia bland annat <3

15 onsdag Jul 2015

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

I går hann jag inte skriva. Jag skulle på sommaraktivitet med MISA. Vi skulle ha spelat frisbeegolf, med eftersom vi inte var så många anmälda åt vi glass istället.

Efter det ringde Sylvia mig. Hon var också i stan, så vi umgicks ett par timmar. Vi gick bland annat in i en moské, för att kolla liksom. Sedan låg vi på gräset en stund i solen. <3

Sedan träffade jag min sjukgymnast. Vi repeterade lite övningar. Sedan sa vi hejdå för denna perioden. Hon är så bra och så himla trevlig!

Nu är det en ny dag och jag ska möta upp Fridish. <3

Halvt misslyckat sjukgymnastmöte

29 onsdag Apr 2015

Posted by in Aspergers syndrom

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Jag har fått kontakt med en annan sjukgymnast på samma mottagning där jag träffar sjukgymnasten som är specialiserad på psykosomatik. Den sjukgymnasten jag träffade i dag (A, min stödperson på LSS-gruppboendet var med) ska hjälpa mig med min skadade fot. Hon hjälpte mig, så det var lyckad. Personkemin stämde ju inte alls! Dessutom var hon väldigt otydlig, vilket irriterar min Aspergerhjärna. Tur att jag inte kommer att träffa henne så ofta. En god nyhet är att jag ska gå till praktiken i morgon!

Nu är jag hemma och ska nog snart äta middag. Sedan får vi se vad som händer.

Lyckat sjukgymnastmöte

24 fredag Apr 2015

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , ,

Mötet hos sjukgymnasten gick superbra! Hon är så förstående. Dessutom visade hon mig hur man går med kryckorna så att man belastar foten så lite som möjligt.

I dag har jag köpt en liten kassabok så att jag får bättre koll på ekonomin.

Kvällen har spenderats framför en Beck-film med några från LSS-gruppboendet.

God natt. Nu ska jag sova.

A lot to do

01 onsdag Apr 2015

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , , ,

Det har varit mycket att göra i dag. Först var jag på praktiken (biblioteket) och sedan åt jag lunch med personalen. Därefter åkte jag in till stan och gick till min sjukgymnast, vilket gick bra. Sedan mötte jag upp A (stödperson på LSS-gruppboendet) och gick till MISA och hade möte där med en av mina arbetskonsulenter där. Vi redde ut vissa missförstånd, så det känns bättre nu.

När mötena var avklarade tog jag och A varsin take away-latte på Espresso House. Vi gick runt lite på stan och gjorde lite ärenden. På vägen hem köpte jag take away-sushi för att fira att jag äntligen har fått pengar från Försäkringskassan efter att ha fått vänta på det i flera månader. Jag är så lättad!

Jag kom hem sent i dag med. Som i måndags och i går. Efter 18 alla dagar. Fast i morgon kommer jag hem direkt efter praktiken. Nu är jag trött.

Nu är det kväll, så sov gott allihopa!

(I dag är det första april och jag totallurade lillebror J!)

Snart är det Påsk…

24 tisdag Mar 2015

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

,

Jag halvligger i min säng med en filt på och jag har nyligen kollat på ”Friends” samt ätit middag. Om ett tag blir det väl sänggående.

Jag pratade nyss med mamma angående påsken, om vilka dagar jag ska vara hos familjen och så. Det blir påskafton, påskdagen och sedan åker jag hem på annandag påsk.

Det gick bra hos sjukgymnasten i dag. Vi formulerade mål för behandlingen.

Jag mår hyfsat bra.

Vi hörs

I morgon ska jag åka till min älskade!

06 torsdag Feb 2014

Posted by in Betydelsefullt / Meaningful, DBT (dialectic behavior therapy), Just another day, Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Jaha. I dag har jag haft möte med min DBT-terapeut, som gick bra. Vi redde ut lite saker och pratade om hur jag ska göra med vissa relationer.

Nästan direkt efter mötet med DBT-terapeuten träffade jag sjukgymnasten som jag gick en del hos förut. Vi diskuterade vidare behandling och så där. Till en början så ska jag gå till henne några gånger i alla fall.

I dag har mitt mående varit lite sådär svajigt. Oh well.

Nu sitter jag på min säng och saknar min älskade pojkvän. I morgon ses vi igen! Äntligen. Jag har längtat hela veckan.

Ut i mörkret, lämna lamporna på!

13 torsdag Dec 2012

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Jag kom precis hem efter att ha varit på musikverkstad via MISA och efter det yoga, som jag går på hos en sjukgymnast inom psykiatrin. Yogan jag går på är mest inriktad på aktiv avspänning.

De senaste dagarna har jag upplevt hög ångest. Känner ett påfrestande tryck över bröstkorgen. Panikångest, troligtvis. Även kraftig huvudvärk. Det gäller att stå ut.

”In i ljuset, lämna lamporna på”
-Kent

Visualisering, tvångstankar och nytt hopp

20 fredag Apr 2012

Posted by in Just another day

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Jag sov uselt i natt, trots sömnmedicin. Efter en himla massa velande om jag ens orkade gå och lägga mig tog jag en sömntablett ungefär vid 2-tiden på natten. Försökte att hålla ögonen stängda och lyssnade på Thåströms platta ”Skebokvarnsvägen 209”, kämpade mot tvångstankarna. Gång på gång vaknade jag under natten, trots medicinen. Så brukar det inte bli. Ångesten måste ha varit väldigt hög.

Klockan var 8 när mina väckarklockor ringde och även min boendestödjare. Hon brukar ringa mig när jag ska på möten som är på förmiddagen, eftersom jag tycker att det är lättare att vakna till om man pratar med någon. Dessutom, när det kommer till väckarklockor, så snoozar jag för länge och då blir det stressigt.

Första mötet var med min sjukgymnast. Det gick bra. Vi gjorde en visualiseringsövning som innebär att man ska tänka på ett ställe dit man kan tänka på när det blir stressigt, i det här fallet ett träd. Varför ett träd då? Anledningen är just det faktum att träd har sina rötter i jorden. Det är meningen att trädet ska vara en symbol för stabilitet. Trädet som man tänker sig ska finnas i en trädgård, som man kommer fram till genom att gå på en stig. På vägen till trädet finner man en rosenbuske. Där finns också en lapp med ett budskap, som man alltså ska komma på själv. Det budskapet jag tänkte på första gången vi gjorde övningen (idag var andra gången) var ett citat ur ”Låt Dom Regna” med Thåström.

”Imorrn blir det bättre
Imorrn blir det bra
Imorrn när du vaknar
har du regnat klart…”

Meningen med övningen är att man ska kunna få fram en bild av den här platsen i huvudet och att den här bilden eventuellt kan kan lugna ner en när man blir stressad, genom övning förstås. Jag vet inte om det här kan hjälpa mig, men jag ska ge det ett försök.

Dagens andra möte var med min DBT-terapeut. Vi pratade om de senaste dagarnas ångest och tvångstankar, samt hur vi ska gå vidare. Hon tycker att vi tar för små steg fram, så nu har jag fått fler uppgifter samtidigt. Jag ska försöka anstränga mig lite mer nu hade jag tänkt mig.

Det tredje mötet idag var på MISA. Vi diskuterade mitt mående samt min stress över saker som jag ska göra hemma och kom överens om att jag framöver ska göra uppgifterna där, exempelvis att skriva instuderingsfrågor till studiebesök. Sedan pratade vi om studiebesöket igår och framtida praktik. Efter mötet kände jag mig hoppfull, på något sätt.

Utmattad

21 onsdag Dec 2011

Posted by in Just another day

≈ 5 kommentarer

Etiketter

,

Jag är så trött att jag knappt orkar röra mig. Ingen bra sömn i natt. Jag tror att jag somnade strax efter 1 och vaknade vid 3 igen.  Förmodligen var jag helt slut efter allt som skulle göras på kvällen innan att jag inte kunde slappna av. Jag fick dessutom gå upp tidigt för att gå på sjukgymnastmöte och därefter arbetsterapeutmöte. När jag kom in till sjukgymnasten kom arbetsterapeuten förbi och sade att jag skulle varit där i måndags, vilket inte alls stämde. Jag blev irriterad, men när jag kom ut från sjukgymnastmötet sade hon att hon hade fått återbud, så jag kunde ta den tiden i alla fall. Jag testade ett av dessa bolltäcken på 7 kg. Bollarna kittlades först, tyckte jag. Efter ett tag började jag vänja mig vid det och då var det riktigt skönt att ligga under det. Någon gång i januari ska jag och arbetsterapeuten till hjälpmedelscentalen och prova ut ett bolltäcke/kedjetäcke. Det som kände så skönt – jag vill ha mitt täcke nu!

I skrivandets stund är jag hos familjen. En av mina lillebröder fyller år idag – grattis till honom! Jag och pappa har tagit en promenad. Sedan har jag kollat på ”Bron” – avsnitt 8. Matlagning sedan. Nu är jag helt slut. För lite sömn, förmodligen lite för lite mat också (jag måste skärpa mig) och alla övningar hos sjukgymnasten har förmodligen bidragit till det.

Alkoholfri glögg

07 onsdag Dec 2011

Posted by in Just another day

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Med denna flaska har jag spenderat min kväll. Jag bestämde mig för att ge glögg en ny chans (det var ingen favorit förut) och den här var galet god!

Om dagen som har gått finns det inte så mycket att berätta egentligen. Jag hade möte med sjukgymnasten, det kändes bra. Tänk att jag äntligen har vant mig vid alla dessa övningar och samtalsämnen, som jag i början grät över! Det känns bra. Sedan hade jag möte på ätstörningsenheten också. Vi pratade mycket om att jag bör äta bättre frukost, fast jag aldrig är särskilt sugen på mat på morgonen. Just nu känns det som om jag har några lösningar som kan fungera, sedan får vi se hur länge jag klarar av att hålla i detta.

Förresten – jag har ändrat sidhuvudet på bloggen! Skriv gärna vad ni tycker.

/Y,

Fixa

29 tisdag Nov 2011

Posted by in Just another day, Köksstök / a kitchen mess

≈ 1 kommentar

Etiketter

, , ,

Igår var en helt okej dag. Då menar jag efter att jag hade tagit mig hemifrån, som ofta är ett mycket ångestladdat projekt. Jag var nära att bli sen till mitt sjukgymnastmöte. Dessutom ”måste” jag alltid gå på toa innan alla möten. Jag tror att det mest har att göra med att jag vill tvätta händerna innan. Det känns obehagligt om jag måste skaka hand med någon sedan också. Jag har svårt för kroppskontakt (i synnerhet med folk jag inte känner) och dessutom är jag rädd för att smitta någon. Nåja, detta var ett sidospår.

Efter mötet åkte jag hem till familjen. Pappa opererade sig i foten igår och det var meningen att jag skulle ta hand om honom här hemma. Dock kom han mycket senare än han sade, så jag satt här hela dagen och gjorde inte så mycket – drack te, läste bloggar, pratade med mina lillebrorsor och lagade middag sedan när alla kom hem – fick även lite assistans av mamma. Jag och mamma lagade ris med quornfileér, en kall sås (grekisk yoghurt, rivna morötter, honung) och kokta grönsaker. Det är från början ett recepttips jag fick från ätstörningsenheten och det är faktiskt väldigt gott. I receptet står det dock att man ska ha wokade grönsaker till, men vi orkade inte fixa det (det blev alltså kokta grönsaker istället).

Tidigt imorse var pappa redan i farten och ville att jag skulle hjälpa honom med något, så det blev ca 5 timmars sömn för mig. Efter lite kaffe är jag i alla fall lite piggare. Nu fixar jag lunch till mig och pappa, sedan ska jag iväg på DBT-möte – individuellt.

/Y,

Thåström and Frida made my day!

18 tisdag Okt 2011

Posted by in Betydelsefullt / Meaningful

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, ,

Nu är det officiellt, tydligen – Thåström kör turné 2012 med start i Stockholm den 26 februari! Underbart – kan det bli bättre?

Nåja … Dagen började med ett besök hos sjukgymnasten. Rörelserna ger ångest, definitivt. Bollarna var värst i början, med tanke på att jag påminns så mycket om hur det var när jag spelade fotboll och innebandy. Som tur är börjar det ge med sig, det känns lite lättare nu – även om ångestklumpen finns kvar i magen, i halsen … överallt. Det känns i alla fall inte lika jobbigt att gå dit längre, som det gjorde i början.

På eftermiddagen träffade jag Frida. Vi flummade oss lite på Buttericks och så, mys som vanligt! Sedan gick vi förbi affären med asiatisk mat – vid Hötorget. Jag fick med mig två paket nudlar med räksmak hem. Efter att vi hade setts åkte jag och handlade lite mer mat, eftersom jag knappt hade något att äta till middag hemma och för att pengarna kom idag.

Nu har jag varit hemma flera timmar. Det spöregnade ute, men jag tror att det har slutat nu. Jag är trött, trött, trött. Snart ska jag kollade på Desperate Housewives, haha.

Imorgon ska jag på DBT-möte och sedan ska jag på mitt första möte på habiliteringen – wish me luck! Sedan ska jag träffa finaste Anna, det var på tok för länge sedan.

/Y,

En jobbig dag.

11 tisdag Okt 2011

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 4 kommentarer

Etiketter

,

Nej, det här är inte min dag. Jag orkar inte leva! Allt är bara piss idag. Tack till Y som i alla fall har tagit sig tid att prata med mig idag och sen mamma då också. Pappa fick jag bara utbrott på, om det ens var idag. Jag minns inte…

Sjukgymnastmötet var väl okej, men läskigt. Lipade mig inte igenom hela mötet den här gången i alla fall – det är i alla fall något. Jag fick hålla på lite med bollar och så samt göra en övning som gick ut på att spänna och slappna av i olika kroppsdelar.

Resten av dagen har jag bara deppat, gråtit och haft självskadetankar. Hur länge ska jag orka utan självskador?

Som ni ser så skrev jag en dikt idag, lämna gärna kommentarer på den.

Nu orkar jag inte sitta här och gnälla arslet av mig. Jag är bara så jävla trött på allting.

/Y,

Utvilad, men ändå inte.

11 tisdag Okt 2011

Posted by in Just another day

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, ,

Jag skulle kolla på 2 1/2 men kl 21:00 igår var det tänkt, men jag somnade kl 20:00 och vaknade 22:00. Suck. Jag kröp ner i sängen efter det och sov till … ja, jag vet inte. Frukost åt jag strax innan 10:00. Ojdå, mycket siffror.

Idag vill jag bara krypa tillbaka ner under täcket. Klockan är bara lite efter 11:00 och den här dagen suger redan. Frukosten jag åt var god i alla fall. En vallmofralla med smör, färskost oliv och apelsinmarmelad samt vaniljte. Dessutom har jag pratat en stund med Y i telefon. Om ca 1 timme ska jag åka iväg på mitt möte med sjukgymnasten.  Jag varken orkar eller vill, men jag vet att det är bra för mig.

Usch, jag är så jävla patetisk. 

/Y,

Mötet med sjukgymnasten.

04 tisdag Okt 2011

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

,

Det var väldigt jobbigt. Precis som förra gången började jag gråta, suck. Jag är väldigt känslig när det kommer till min kropp – det beror både på min klumpighet och min ätstörning (som jag visserligen i stort sett kommit ur, men man kan inte bortse från sina tankegångar).

Vi pratade mycket om att jag ska börja använda mig av någon typ av boll. Bara känna att den finns där eller kanske göra något med den, eftersom jag i grunden faktiskt tycker om bollsporter – men jag passar dessvärre inte för att spela i lag. Dessutom gick vi igenom lite om varför jag ska göra det (med bollen alltså):
– Koordination.
– Fokus på kroppen och bollen.
– Kan dämpa ångest och stress.

Allt känns bara jobbigt, men kanske blir det bra tillslut – med min klumpiga jävla kropp. När jag skulle berätta hur jag mådde kom vi in på mitt tvång – det fanns ingen tvål på toaletten, så jag gick till en annan. Jag sa som det var: om jag skulle ta i hand med någon och jag inte hade tvättat händerna då jag senast var på toaletten, så skulle jag tro att jag smittade personen med något. Det känns så sjukt att tänka så. Hon sa gång på gång att jag trycker ner mig själv för mycket. ”Herregud”, sa hon.

Nåja, jag ska inte tråka ut er med detta – utan istället visa en bild på mitt fika som jag fixade när jag kom hem:

Inte så charmigt med plastpåsen under dock, haha.

/Y,

Skitdag.

26 måndag Sep 2011

Posted by in Just another day

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, ,

Jag har verkligen mått dåligt idag. Det började med att jag inte hade något att äta till frukost, eftersom jag hade ätit upp allt nybakat bröd jag fick av mamma igår kväll, fy fan. Jag köpte en drickyoghurt på vägen till mitt möte med sjukgymasten i alla fall.

Mötet var psykiskt tufft. Jag började gråta flera gånger, usch. Efteråt var jag tvungen att jobba, vilket jag inte alls var taggad på. Nu är jag hemma i alla fall. På vägen hem skulle jag köpa mat. Det blev 3 kr mer än jag hade på kontot, så jag var tvungen att säga till tjejen i kassan att ta bort en vara. Det fick tråkigt nog bli mozarellan. Så jävla förnedrande! Hatar det.

Väl hemma har jag i alla fall lagat middag. Den smakade bra – pasta, rökt lax, gräddfil, sockerärtor, körsbärstomater och oliver.

Kvällen spenderas med Idol, 2 1/2 men och sedan kanske jag ska titta på Sex and the city. Börjar bli sällskapssjuk, ska ringa en vän nu.

/Y,

Första mötet med sjukgymnasten samt jobb.

21 onsdag Sep 2011

Posted by in Just another day

≈ 1 kommentar

Etiketter

Jag var väldigt nervös inför mötet, men det gick bra. Sjukgymnasten var bra, så det kändes lovande. Vi pratade mest om vad jag vill öva på, men även om vilka ställen jag har ont på i kroppen och varför. Jag fick visa på en bild vart jag hade ont, vilket är i stort sett överallt. Sedan fick jag berätta om i vilka situationer smärtorna blir värre.

Hon tyckte inte att det var konstigt att jag var så spänd, med tanke på min problematik. Mycket av det jag gör är en stor överansträngning för mig och innebär mycket ångest. Eventuellt ska jag börja gå på en yoga-grupp som hon håller i. Jag har tänkt att jag skulle börja på det tidigare, men det blev aldrig av.

Efter mötet åkte jag och jobbade en stund. Jag kopierade två tentor – en skulle det finnas 30 kopior av och den andra 280 kopior. Det tog mycket längre tid att kopiera än jag trodde. Jobbet innefattade mest att sitta ner och vänta. Jag tycker att det är jobbigt med kopieringsmaskiner – det är svårt att förstå hur man använder dem. Som tur var fick jag hjälp av vaktmästaren, som är supertrevlig! Han vaktade kopiatorn så att jag kunde gå och hämta kaffe (som jag kunde svälja ner ipren med, haha – jävla mensvärk).

När jag var färdig på jobbet kom jag på att jag skulle ge mamma den neuropsykiatriska utredningen som ska skickas iväg till habiliteringen, eftersom hon har alla andra ansökningshandlingar som ska skickas dit. Men jag fick vänta på henne i nästan 45 minuter! Efter ca fem sms och några missade samtal kom hon ut till mig och tog emot den så att jag äntligen kunde åka hem. Typiskt mig att aldrig förstå när någon är upptagen. Jag tycker att det är svårt att veta om de inte säger det till mig, annars fortsätter jag bara ringa/sms:a.

Nu är jag hemma i lägenheten. Jag har precis ätit en macka med ost och smör samt dricker kaffe nu. Pappa ska komma, men han blir sen på grund av bilkö.

/Y,