Etikettarkiv: Sömn

Sjöng dom

28 tisdag Jun 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Citatens skuggor / Shadows of quotes, Hälsa / Health, Just another day

≈ 18 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Hej alla lökiga!

I Stockholm är det galet varmt på dagarna, runt 30 grader. Nu svalkade det lite när jag var ute, så jag hoppas på att det blir svalare i natt. Inte för att jag tänkte, men ni vet … För sömnens skull. För att vara tråkig. Det finns mer intressanta, tankeväckande saker att skriva om.

Jag vet att ni mest fått ta del av mina foton på sistone, men jag hoppas att kunna skriva mer. Dock har jag känt mig helt slut. De senaste dagarna av värmen, men tidvis även innan det. Det beror på humöret.

Jag orkar inte tro på tårar

Ni vet ju, de flesta av er, att jag inte mår så bra när det är för varmt. För någon vecka sedan laddade jag upp en bild på en nyinköpt takfläkt, som gör sitt.

Har du någon fläkt?

Hål i grenen, förbannade brallor.

24 tisdag Maj 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Just another day, Samhälle, What I'm wearing

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , ,

Natten till måndag sov jag ingenting alls, men i natt sov jag bra. Fast det känns som att jag har mycket att hålla reda på, snurrigt. Lite så. Just nu är det lunch på jobbet och jag har upptäckt ett stort hål i grenen på mina jeans. Det betyder att jag måste köpa nya, men jag tycker verkligen inte om att köpa byxor. Vill inte.

Efter att jag har slutat för dagen ska jag köpa ut grejer från posten och ta emot matleverans (vilket är värt det. Jag hatar att köa, det är för mycket folk och tar för mycket energi). Problemet med att handla är inflationen, som vi alla drabbas av. Den märks verkligen av.

Tankar – genom fasader / Thoughts – through facades

10 tisdag Maj 2022

Posted by in Aspergers syndrom

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Den här dagen har verkligen inkluderat lite alla möjliga känslor. Först var jag lättad över att ha sovit under natten, men sedan har det varit mycket upp och ner.

Jag känner mig frustrerad av olika anledningar. Andas, lyssna, ta in. Om man orkar, vill säga. Det beror på.

Funderingar, av glas

som förblir instängda.

Med lås i själen.

skrapa, berätta, viska.

Ett viskande lager av sömnlöshet. / A whispering layer of insomnia.

09 måndag Maj 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Citatens skuggor / Shadows of quotes, Musik / Music, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 15 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , ,

Det är utmattande och energikrävande att inte veta hur man ska agera, speciellt när man inte har sovit. Under den kommande dagen. Ett under att jag kom undan att ställa till någon slags destruktiv scen – jag brukar ha en tendens till det. När jag sovit för lite, som i natt…Runt 3-4 timmar. En natt som den här. Med ett tjockt lager av stress.

Nu lyssnar jag på Avril Lavigne – en tonårsfavorit. Hennes första platta Let go (2002) var en av mina favoriter då. Vad lyssnade ni på 2002? Minns ni?

Hur som haver, så hoppas jag på att sova bättre i natt. Sjukgymnastiken, som jag brukar gå på varje måndag, var inställd. Det var okej, för jag tror min kropp skrek efter vila. Lugn och ro.

Lugn och ro.

Gäspar längs gatan

26 tisdag Apr 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Just another day

≈ 3 kommentarer

Etiketter

, , , , ,

Vanlig dag. Rätt så. Ett glas med kaffe på kontoret. Lite halvkallt inne. Surr i bakgrunden. Lunchpausen är snart över.

Helt okej sömn i natt. Jag var så trött i går kväll. Som gäspande tårar på ett fat. utan perspektiv. Som tur var, somnade jag.

Mot jobbet / Towards work ♡

21 torsdag Apr 2022

Posted by in Demokratipiloterna, Just another day

≈ 14 kommentarer

Etiketter

, , , , ,

On my way to work. Först day after the trip to Albania.

Det har varit varmt i Stockholm sedan jag kom hem i tisdags. Smärtsamt, absolut. Ni vet vad jag tycker om värme. Föredrar hösten och våren, rent temperaturmässigt.

Jag hade en slitsamt, men det ska bli kul att komma till jobbet. Orosladdat att vara ledig.

Den problematiska baksmällan av dålig sömn / The problematic hangover from bad sleep

19 tisdag Apr 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Fördomar / Stereotypes, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, NPF (neuropsychiatric diagnosis), Out of town

≈ 24 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , ,

Jag kom hem för ett antal timmar sedan. Extremt trött, sliten och överstimulerad. Resan har varit bra, i stort sett, då jag kämpar med att vara en aspie (att ha Aspergers syndrom). Sociala koder/kommunikation, motorik, lokalsinne och bokstavliga tolkningar är det jag kämpar med när jag är bortrest. Fast också alla andra dagar, men jag menar att det är de sakerna som märks tydligast då.

I morse var jag uppe ca kl 4 i Tirana och tog mig till flygplatsen med familjen. Jag hade väl sovit ca 3 timmar. Problemet med för lite sömn när jag ska resa är att jag har ännu mindre filter för intryck. Det är smärtsamt. Gör min förbannad, frustrerad, Så mitt humör har inte varit så bra. Svängigt. Dagar som den här gör människor mig galet stressad och öppnar för misssförstånd.

När jag var på tunnelbanan var kom det en SL-kontrollant. Jag hade inte med mitt intyg, som gör att jag får åka på reducerat pris. Jag kände hur irriterad jag blev på att personen inte verkade tro mig, eller missförstod hela situationen. Precis som jag.

(bilder från resan är publicerade de senaste 7-8 dagar, för dig som vill se)

Bland tankar, poesi, foton och orosmoln. / Between thoughts, poetry, photographs and worries.

20 söndag Mar 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Kreativitet / Creativity, Musik / Music

≈ 1 kommentar

Etiketter

, , , , , , , ,

Det kan tyckas glittra mellan husväggarna, men skuggorna vilar tysta mot gnistrande metall.

Nu sitter jag i min kontorsstol, för ovanlighetens skull. Nästan alltid brukar rumpan falla ner i soffan eller sängen, men laddaren till datorn är här. Laddarens känslor förblir ignorerade.

Helgen är nästan slut och i morgon är det studiebesök med jobbet. Det blir sovmorgon, som man så förvirrande – kallar det. En del är morgonpigga eller oförmögna att sova lite längre. Det enda jag oroar mig för är huruvida jag kommer att sova tillräckligt, även om jag har börjat sova bättre på sistone. Man vet aldrig om man kommer att vrida sig i sängen, stirra framför sig och lyssna på låtar som väcker känslor.

Lugna ner dig, jävla nacke! / Calm down, damn neck!

16 onsdag Mar 2022

Posted by in Hälsa / Health, Just another day, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 13 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , ,

Jag känner lugnet. Smått. Fast med värk i nacke/axlar. Konsekvens av stress, antar jag. Eventuellt har sovit lite snett i natt. Har du något tips att ta till – mot värken?

I natt var den försa vardagen, på flera veckor, som jag sov 8 timmar – utan att vakna! Jag somnade nästan på en gång kvällen innan. Väldigt skönt, faktiskt. Det gör mycket för mitt psykiska mående, men även för det fysiska. Min kropp är ofta kaos, när jag sovit dåligt. Magen är kaos, eller ja – tarmarna. Sedan brukar allt gå ut på att inte tuppa av.

Det känns som jag har skrivit mycket om sömnbrist, men så får det vara. Fast nu blir det vila.

Tack för era fina kommentarer, för övrigt! <3

Ha en härlig kväll

Kram

Svävar längs ingenstans. / Floating though nothing.

05 lördag Mar 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Just another day, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 12 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , ,

I natt sov jag säkert 10 timmar, vilket var extremt välbehövligt – med den situationen jag är i nu. Med sömnen i och med utsättningen av seroquel. Då jag skriver en del om detta – får ni ursäkta om det bli för mycket.

Som ni märker är min kreativitet lite svajig – just nu. Eller, snarare min produktivitet. Orken är inte där på samma sätt – just nu.

Ärligt talat känns allt ganska svajigt. Det är en sådan period.

Bristande.

28 måndag Feb 2022

Posted by in Just another day, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 1 kommentar

Etiketter

, , , , ,

Måndag. Jag hade lite problem med att somna in i går och klockan 5 var jag redan vaken.

Dvalan – kaffefläckar på lakanen, stirrar I taket.

Skimrande tårar mot vaggande örngott.

En annan sida. / Another page.

14 måndag Feb 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Bloggrelaterat / Blog related, Kreativitet / Creativity, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 22 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , ,

Mina tankar ekar, på ett jobbigt sätt, efter en natt med dålig sömn. Alldeles för lite. Som ett stopp i trafiken, lite.

Jag känner mig väldigt seg i huvudet – efter bara 3 timmars sömn. Fast jag lyckades ta mig igenom en jobbdag med flera mötet, utan några större misstag. I princip.

Hela dagen har gått ut på att hålla mig vaken och inte få några utbrott – eller liknande. Jag känner mig stressad. Som bipolär är dålig sömn en mardröm. Det kan lätt bli katastrof, eftersom det är en trigger för skov. Nog om det, för jag har skrivit om det tidigare.

Det har blivit mindre inlägg på sistone. Mindre kreativitet. Det stressar mig också något, för jag känner mig – inte helt – som mig själv. Nog har det också varit några otrevliga kommentarer här på bloggen på sistone, men det är inte därför. Det har inte stoppat mig förut.

Det skrämmer mig alltid när inte orden flödar. Som det brukar.

Utsättning av Seroquel – uppdatering

12 lördag Feb 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Medicinering - Psykofarmaka, Psykisk (o)hälsa - Mental illness, Psykvården - Psychiatric care, Umgänge / Being social

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , ,

Den senaste veckan har varit rörig – kroppsligt, känslomässigt och psykiskt. Troligtvis beror det, i grunden, på att jag (med läkares tillåtelse) helt tagit bort Seroquel/quetiapin från min medicinering. Jag har trappat ner under många år innan. I tidigare inlägg har jag berättat att jag förmodligen inte behövde den från första början, utan bara har gett mig många biverkningar. Jag känner mig inte helt stabil. Sover mindre, eller åtminstone mer ytligt. Utsättningen påverkar min kropp ganska mycket, har jag märkt.

Förresten – glasögonen är beställda. Det blev inte de som jag visade för någon vecka sedan, utan jag hittade liknande bågar på ett annat ställe. Nästa vecka kan jag hämta ut dem.

I morgon åker mina kära föräldrar utomlands. Pappa ska stanna efter att mamma har åkt hem i någon månad, så jag träffade honom en stund i eftermiddags. Fina pappis! <3

Jävla badrum /Damn bath room

09 söndag Jan 2022

Posted by in Just another day

≈ 9 kommentarer

Etiketter

, , , , , ,

Nu är det kaos i badrummet för andra gången på en vecka. Jag upptäckte att det kom upp mindre trevliga saker från avloppet i morse, blev stressad och kunde inte somna om. Så jag sitter och pimplar kaffe i LSS-,boendet gemensamhetsutrymme.

Högtidernas kaos ur Aspie-perspektiv

04 tisdag Jan 2022

Posted by in Aspergers syndrom, Inredning, Samhälle, Såkallade högtider

≈ 9 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , ,

Natten nalkas och tankarna snurrar. Mikael Wiehe och Björn Afzelius sjunger via Spotify. Jag lutar mig mot min neongula kudde på min ny-gamla säng. Lite högt upp, känns den. Jag vänjer mig nog.

Jag är lättad över att jul och nyår är över, då de senaste veckorna har varit alldeles för mycket för mig. Inte utvilad, bara trött. Det har varit kul att träffa de jag har träffat, men jag har knappt fått någon återhämtning mellan alla sociala event jag har behövt vara med på – eller vad man nu ska säga. Energi och återhämtning har, alltså, varit en bristvara – under dessa (smått förbannade) högtider.

Resten av veckan är jag ledig, på grund av helg- och klämdag(ar). Det bara gårdagen och denna dag jag var på jobbet. Jag hoppas, under de här dagarna, på mer vila. I natt sov jag, trots allt, efter en period med sämre sömn.

Ibland hör jag nattens eko / Sometimes I hear the echo of the night

03 måndag Jan 2022

Posted by in Inredning, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 15 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Jag vaknade vid 5 i morse. Min föräldrar hade bytt ut min säng, för madrasserna var trasiga. Tyvärr är sängen obekväm, likaså kudden – som jag också bytte ut. Hela natten sov jag utan kudde, men hellre det.

Hur har du sovit? / How did you sleep?

Tankar kring sömnbrist. / Thoughts about insomnia.

18 lördag Dec 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Medicinering - Psykofarmaka, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 18 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Det har varit mycket som pågått den senaste veckan, men jag har kämpat på. Försökt problemlösa situationer. Insett hur mycket problem det blir när jag inte kan sova. Det går inte ens att beskriva.

Sömn verkar fungera väldigt olika för olika personer. Olika behov. Jag är bipolär, vilket innebär att skov kan triggas av sömnproblem. Det stressar mig. Min kropp blir, dessutom, i obalans – rent fysiskt. Magproblem, huvudvärk, extrem trötthet i kroppen. Ämnesomsättningen blir störd. Med det menar jag att man måste äta eller dricka oftare eller tvärtom.

Jag har, personligen, mycket svårare att kontrollera negativa känslor, även positiva. Ni vet, man får knasiga humörsvängningar. Skrattar åt ingenting, gråter för småsaker.

Hur reagerar du på sömnbrist? / How do you react to insomnia?

Med gäspning i själen.

04 lördag Dec 2021

Posted by in Just another day, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 3 kommentarer

Etiketter

, , ,

I går var jag helt slut. På gymmet befinner jag mig nu. I dag ska jag vila, för sömnen var så där. Stressad. Elin fungerar inte på vissa ställen efter att elektriker var på boendet i går. Saker är borta i övrigt.

Trigger, bipolär sjukdom. / Trigger, bipolar disorder.

28 söndag Nov 2021

Posted by in Hälsa / Health, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 19 kommentarer

Etiketter

, , , , , ,

Jag har sovit rätt dåligt igen. Då jag är bipolär, känns det stressande. Sömnbrist är verkligen en triģger för skov.

En dålig dag. / A bad day.

27 lördag Nov 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 18 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tankar, som sprakar – under jorden – utan molekylär rörelse.

Tur att jag hann komma iväg till gymmet innan ångesten tog grepp om det mesta.

Jag har brutit ihop, gråtandes, ett par gånger – under dagen. Ilska, frustration, oro. Fast det måste väntas ut, för jag vill inte hamna i självskadebeteende – eller alkoholmissbruk heller, för den delen. Att skada sig själv känns närmare till hands, eftersom jag inte har någon alkohol hemma. Ni förstår vad jag menar. Jag måste försöka hålla det borta från mitt liv.

Nu känner jag mig mer lättad. Mest för att jag får sova ut i morgon. Jag sov helt okej, natten som var – trodde att jag skulle sova längre, då sömnen nätterna innan inte var bra. Hur sov du i natt?