Etikettarkiv: Sömn

Bland damm, uttag och sömnproblem. / Through dust, outlets and insomnia.

26 fredag Nov 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 8 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , ,

Det blev tyvärr en ganska tuff natt, med för lite sömn och för många uppvaknanden. Jag har tagit mig igenom litiumprovtagning och jobb. Sedan kom pappa och Ph hit, för att kolla på en teknisk grej. Eller snarare – det var bara att byta HDMI-uttag (för att det ena var slitet). Tur att jag har de två som back-up, när det gäller sådant som inte alls är min grej. Jag har till och med tappat bort min fjärrkontroll, sedan 1 månad eller längre. </3

Ibland åker långfingret fram, tydligen. / Sometimes does the ”fuck you-finger” appear, apparently.

18 torsdag Nov 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Citatens skuggor / Shadows of quotes, Musik / Music

≈ 19 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , ,

I natt sov jag inte bra, men åtminstone lite. Även om jag inte kände mig utvilad. Jag vet vad som håller mig vaken, tror jag. När jag har svårt att somna. Inte när jag vaknar till på natten eller tidigt på morgonen.

”Dom som skiner” – Thåströms nya platta – snurrar under dagarna på Spotify. Den är grym. Min standard-spellista, där den självfallet ingår, spelas på natten. Jag kan inte sova när det är tyst. Då dagen har fortskridit har det hänt lite mindre saker, som gjort mig irriterad. Sedan var det också en otrevlig tant som pekade finger åt mig och Carolina – bara för att jag reagerade när hon gick rakt in i någon av oss.

När jag kommit hem var det dags för schemalagd städning. Sedan har jag ätit middag, vilat och tittat på the Dr Phil show. Snart har jag kvällssamtal med personalen på LSS-boendet.

Vi hörs! Tack för att just du läste. <3

Försöker.

11 måndag Okt 2021

Posted by in Hälsa / Health, Just another day, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 9 kommentarer

Etiketter

, , , , ,

Jag vill bara ta mig genom den här dagen. Stressad av att inte orka – knappt något. Att sitta ensam med tankar och känslor. Sömnbrist gör mig helt slut.

Blodets frustrerande cykel.

19 söndag Sep 2021

Posted by in Just another day, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 8 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Den här dagen har varit kämpig. Jag fick min mens – ingen överraskning direkt, men lik förbannat störande. Värk, smärta, yrsel – det som tillhör den månadsvisa episoden. Förutom blod, svett och tårar – för att komma med en sliten formulering.

Förhoppningsvis sover jag i natt, för att orka med att ta sig genom en morgondag.

God natt! <3

Through greyness

30 måndag Aug 2021

Posted by in Kreativitet / Creativity, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , , ,

I natt sov jag uselt. Eller, jag sov alldeles för lite. Jag vill helst hem och vila. Vape-paus istället för det. Jag får vila när jag kommer hem om några timmar.

Stressad/orolig

30 måndag Aug 2021

Posted by in Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, ,

Rätt sömnlös. Fan, jag vill bara sova.

Stress/ångest relaterat till covid-19

09 måndag Aug 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness, Samhälle

≈ 24 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Den här dagen har varit slitsam. Jag är inne i en period när jag hela tiden tänker på att jag ha symtom på covid-19. Oron skriker sönder min hjärna, känns det som. Det är utmattande att tänka på det varje minut, vilket gjorde att jag fick panikångest innan jag skulle in på Dynamo i morse. Jag har också varit extremt orolig se senaste dagarna när jag suttit på tåg, som jag inte kunnat ta mig av när jag velat. Stressen har flåsat i mitt öra och ätit upp mycket av min uppmärksamhet. Jag har fått svettningar då och då, för att jag alltid är så stressad.

Jag är väldigt trött i dag, trots att jag har sovit tillräckligt. Sedan har jag hoppas på att svettningarna försvinner, så att jag inte behöver känna mig så stressad över det – hela tiden. Någonstans vet jag att det är stress/ångest och inte covid-19. Fast det är svårt att vara rationell när känslorna vill en illa.

Vardag, fast med nål genom hud

14 måndag Jun 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Doftljus, rökelser och vape nation, Hälsa / Health, Just another day, Samhälle

≈ 7 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , ,

Jag var på Dynamo på förmiddagen, för att jobba med förlagsuppgifter. Efter lunch åkte jag hem, för vi som bor på LSS-boendet skulle få andra sprutan. Förra gången (dos 1) fick vi Astra Zeneca och den här gången fick vi Pfizer. Tydligen skulle den vara lindrigare – biverkningsmässigt. Vid dos 1 fick jag frossa på natten, men inga andra biverkningar/symtom. Vi får hoppas att jag inte mår dåligt senare.

Min vape gick sönder under dagen, men jag märkte det redan i går att den var på bristningsgränsen. Så jag köpte en ny efter jobbet. Den biten är alltså säkrad.

I övrigt så har jag känt mig väldigt trött, trots tillräcklig sömn. Detta kom innan vaccinet, så jag tror det beror på att jag gjorde mycket i går. Nu känner jag mig piggare, när jag suttit ute en stund. Förresten så anlände min fläkt precis när jag skulle vaccinera mig, eller då ringde de som skulle leverera den. Den är hur som helst – här!

Vad har du gjort i dag?

Bland sviktande sinne, höghus och nagellack

03 torsdag Jun 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Citatens skuggor / Shadows of quotes, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 3 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Nu är det kväll. Jag känner mig helt utarbetad, eller vad man säger – egentligen. Nästan direkt när jag kom hem hade jag inbokad städning, så först nu kan jag andas ut. Jag är livrädd för att jag inte kommer att somna sen…

Den här dagen blev ganska frustrerande, på flera sätt. Många perpektiv. Eller inga. Tunnelseende? Jag vet inte riktigt. Vad jag dock vet att jag blir ännu mer överkänslig när jag sovit för lite, vilket är fallet nu. Jag är extra känslig för sömnbrist på grund av min Asperger-diagnos, men kanske främst – min bipolaritet. Visst har jag nämnt det här tidigare, men det fick bli igen. För att ni ska få någon slags perspektiv-glimt när jag skriver om detta.4

Det är ute nu. Solen är borta. Yes! Enligt mig, alltså.. Jag vet att man mår bra av solen – i rätt doser. Hur som helst, så ger det mig lite mer hopp om att kunna sova i natt. Att det är svalare, alltså. För att vara tydlig. Jag tänker på Imperiets låt ”blå himlen blues, när jag ser himlen ätas upp av höghusen på andra sidan gatan. Ofta tänker jag i citat och klipp från serier. Om det händer någon grej på tunnelbanan eller på jobbet, associerar jag det ibland till ett sådant. Som när min brandvarnare behövde byta batteri och började pipa härledde jag det direkt till ett klipp ur ”friends” när Phoebe är uppe hela natten för att desperat försöka stänga av sin brandvarnare.

Sov gott! <3

Notering från jobbet

03 torsdag Jun 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , ,

Det känns omöjligt att somna på kvällarna. Jag är frustrerad, för jag orkar inte göra vissa saker – just för att jag är så trött. I går gick jag och la mig i god tid. Ändå tog det nästan 2 timmar innan jag somnade. Fan, vad jag känner mig stressad…

Galen smörgåsgrill

31 måndag Maj 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 11 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , ,

Jag är så trött att jag knappt vet ut eller in eller… Fan! Inte vet jag.

Okej. Dålig sömn i två nätter. Den här natten känner jag nästan en press att jag måste sova. Jag menar mer att det här verkligen är en trigger för min bipolära sjukdom. Alla behöver sova, men jag blir psykiskt sjuk av att inte få sova. Dessutom blir mina sårbarheter, på grund av min Asperger-diagnos, tydligare. Hur påverkas du av sömnbrist?

Det är kväll nu – snart dags för att sova. Jag blev smått grillad när jag satt med familjen på en balkong i flera timmar. Smorde in mig nyss med aloe vera gel. Min poäng med det är att jag hoppas att det inte kliar så att det stör mitt insomnande. Tur att jag plockade på mig den där tuben på apoteket när jag var där senast. Ta det lugnt i solen, hör ni – annars kanske solen kommer och jagar er med en smörgåsgrill. Man vet ju aldrig, tänker jag.

God natt! Sov gott <3

Organiserad sportbil på promenad, in i dimman.

29 lördag Maj 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Just another day

≈ 12 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , ,

Det var välbehövligt att sova ut, för jag sov inte så bra natten innan. Jag tog mig ut på promenad, sedan gick jag lite ärenden. Det kändes trångt på apoteket och segt gick det, men de var trevliga där – till skillnad från apoteket närmast där jag bor. Otrevliga människor tar för mycket energi från mig, vilket får mig att känna mig dränerad. När jag skulle hämta ett paket från uthämtningsstället var det någon som trängde sig före. Hur jobbig får man vara?

Resten av dagen har jag försökt vila och rensa en förbannad låda. Det är just den lådan jag rotar i varje dag, för att hitta ett nytt paket halstabletter, vape-olja eller läppbalsam. Nu känns det skönt att ha den organiserad. Planeringstiden var säkert ett år eller så, haha. Har du något i hemma som måste tas tag i – och städas?

Utanför, på gatan, kör killar i sportbilar – tvärnitar, tutar och tror att dom är manliga. Vad nu det är. Inte det, skulle jag säga.

Nu ska jag kolla klart på Maria Wern. Sov gott! <3

I skuggan av gråskalan

23 söndag Maj 2021

Posted by in Inredning, Just another day

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, , , , ,

God morgon, mensvärk – min följeslagare… Och så många andras.

Hoppas ni har sovit bra. Det har jag gjort, i skuggan av mina Thåström-posters. Man blir helt däckad av mens-smärtor.

När skymningen viskar

19 onsdag Maj 2021

Posted by in Aspergers syndrom

≈ 7 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , ,

När natten gråter, men samtidigt… Som dagg.

Ibland smörjer jag mig med Urtekram body lotion coconut, om allt känns aningen för jobbigt. Det händer, bitvis, bara för att.

Fast jag får väl fortsätta skriva innan det kommer random bekännelser. Confessions of a bipolar artist/whriter with aspergers. Vad tror ni om det? Lite för mycket, men det är jag – liksom. Precis som du är du. Vissa svävar inte ut, andra spårar ständigt ut. Men en del tillåter sig bara känna när de är ensamma. Själv tänker jag inte ens innan jag får utbrott. De som känner mig säger att det är lätt att se på mig om jag mår dåligt.

Jag hoppas verkligen, åter igen, på sömn i natt. Tillräckligt.

Gott gott! <3

Störd sömn, negativa känslor

18 tisdag Maj 2021

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , ,

Kvällsmedicinen föll ner i min strupe alldeles för sent. Jag har ett larm, som ringer när jag ska ta den. Oftast tar jag den då. Personal är här just den tiden, för kvällssamtal, men ibland kan de också missa att påminna mig. Irriterande, absolut. Det gjorde, hur som helst, att jag hade svårt att somna in. Plus att jag vaknade till rätt tidigt. Somnade om. Fast jag känner mig helt utmattad när jag går upp utan att ha sovit 7-8 timmar i sträck. Sedan är min ångestkänslor, trauma-triggers och tvångstankar värst på kvällen – speciellt om jag är stressad. I dag har jag känt mig lite extra orolig, men framför allt – trött. Negativa känslor blir ofta aningen starkare när man inte har sovit. Problemet är väl mer att jag inte kände helt utvilad natten innan heller.

… Och regndropparna viskar takt …

14 fredag Maj 2021

Posted by in Bloggrelaterat / Blog related, Just another day

≈ 15 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Som ni ser, har jag ändrat både sidhuvudet/headern – vilket jag redan nämnt. Fast även bakgrunden. Jag blev lite trött på den jag hade (rosa), så jag körde på photoshop-konst. Lite spännande!

Jag börjar bli rätt trött, så snart tänker jag sova – med min smått undermåliga kudde! Skämt åsido, men jag skrev ett inlägg där jag frågade er om er kudd-vanor när ni ska sova. Det fick mig att fundera på om jag skulle köpa en ny. Min var validate bekväm från början, men nu var det många år sedan jag bytte ut den. Hur ofta ska man egentligen byta kudde (den man sover på)?

Hoppas att ni har en bra kväll och kommer att sova gott. Jag hoppas på att få somna fort och sova länge. I natt sov jag för lite och hade svårt att somna in.

Sleep well! ^^;

Sov-lista

10 måndag Maj 2021

Posted by in Bloggrelaterat / Blog related, Just another day

≈ 13 kommentarer

Etiketter

, , , , , ,

(jag återpublicerar den här bilden, för den är relaterad… För jag har fortfarande nattlinne på mig)

Hur länge sover du? Minst 8 timmar. Om det blir mindre, mår jag ofta lite sämre. Helst sover jag 9-11 timmar, haha.

När går du och lägger dig? Runt 22 oftast. Om jag är ledig/kan gå upp senaste blir det nog max 1 timme till. 

Rutin innan sovdags? Kvällsrutiner. Oavsett om de är normala eller inte

Sovkläder? Svart, långt nattlinne med spets. Oftast

Hur sover du? Jag vet inte. på sidan?

Är du lättväckt? Nej, inte speciellt. Ganska mycket inte alls lättväckt…

Hur vill du vakna? Utvilad.

Vad gör du innan du går upp? Oftast ingenting på vardagar, men på helgen ligger jag kvar i sängen ett tag.

Listan hittar du här

Tofu med trötthet, rumpan rakt ner i fåtöljen

20 tisdag Apr 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness, Vegan

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , ,

Min middag

Jag har, under dagen, varit väldigt trött – som ni vet (om ni har läst de 2 senaste inläggen). När jag har sovit för lite, eller dåligt på annat sätt, blir jag ofta väldigt hungrig. Jag antar att det är kroppens sätt att skrika att man inte har någon energi och det måste till mat. Känner du igen dig?

Trots detta har jag kämpat mig igenom dagen och har till och med lyckats ta mig hem. Efter en stunds vila orkade jag även duscha/tvätta håret. Det hade jag bestämt att jag skulle göra, då blir det ofta så. Sedan – känslan när man landar med rumpan i fåtöljen och dricker vatten – kan man beskriva som lättnad. Vad är det första du gör när du kommer hem efter en lång dag? Jag vill gärna höra era svar. Intressant fråga, tycker jag. I morgon är jag ledig, så jag behöver inte stressa när jag ska sova. Faktiskt skönt, även om jag inte brukar gilla att vara ledig – eller ja, minus att jag har ett bokat videomöte.

Täcket över huvudet, fast jag bryr mig

20 tisdag Apr 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Dynamo - Möjligheternas förlag

≈ 3 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Jag jobbar från MISA nu och snart bär det av till Dynamo, som ligger runt hörnet. Som ni såg i inlägget tidigare, så vaknade jag tidigt i morse. I vanliga fall hade jag klarat mig på 7,5 timmars sömn, men inte nu. Jag är helt slut, så jag stoppade i mig ett mellanmål förut – i hopp om att få lite mer energi. Fast efter att jag jobbat färdigt på Dynamo kan jag åka direkt hem och vila. Det kan ha och göra med att jag haft covid.

Under förmiddagen har jag fokuserat mycket på Dynamo förlags sociala medier. Följ oss gärna på Facebook eller Instagram! <3

2 timmar, öppet fönster

20 tisdag Apr 2021

Posted by in Just another day

≈ 3 kommentarer

Etiketter

, ,

Jag vaknade lite innan jag behöver gå upp… Okej, 2 timmar. Det enda positiva med det är att man kan krypa tillbaka i sängen, efter eventuellt toalettbesök.

Hur har du sovit?