Etikettarkiv: Stress

Tankar kring sömnbrist. / Thoughts about insomnia.

18 lördag Dec 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Medicinering - Psykofarmaka, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 18 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Det har varit mycket som pågått den senaste veckan, men jag har kämpat på. Försökt problemlösa situationer. Insett hur mycket problem det blir när jag inte kan sova. Det går inte ens att beskriva.

Sömn verkar fungera väldigt olika för olika personer. Olika behov. Jag är bipolär, vilket innebär att skov kan triggas av sömnproblem. Det stressar mig. Min kropp blir, dessutom, i obalans – rent fysiskt. Magproblem, huvudvärk, extrem trötthet i kroppen. Ämnesomsättningen blir störd. Med det menar jag att man måste äta eller dricka oftare eller tvärtom.

Jag har, personligen, mycket svårare att kontrollera negativa känslor, även positiva. Ni vet, man får knasiga humörsvängningar. Skrattar åt ingenting, gråter för småsaker.

Hur reagerar du på sömnbrist? / How do you react to insomnia?

Eftermiddag på tunnelbanan / Afternoon at the subway

24 fredag Sep 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Just another day, Kreativitet / Creativity

≈ 16 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , ,

Bildbeskrivning av hur det känns i huvudet – suddigt, oroligt, stressigt, frusterande. Som att gråta inombords, men ingenting kommer ut genom ögon som viskar. Även om hjärnan skriker, men vet att – förmodligen – snart är resan över.

När jag inte orkar – psykiskt, emotionellt.

17 fredag Sep 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 8 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , ,

Känslor, tankar, oro, stress. Tysta skrik…

Jag har känt mig trött under dagen, vilket oftast leder till sämre motorik – än vanligt. Eventuellt, högst troligen, har jag fler blåmärken i morgon. Istället för att gå igenom dörrar, eller ja – öppningar av något slag, har jag gått in i sidan dörren. Gånger … Jag vet inte. Med andra ord, mest snubblat runt.

När jag skulle köpa naturgodis, var det tänkt, på mataffären – på väg hem – gick det åt helvete. Det var för långa köer, så jag gick till snabbkassorna. Dessa är inte min starka sida direkt. Dessutom blev jag väldigt stressad när personalen hela tiden kom och hjälpte mig. Jag tror jag svor en del, men jag vet inte – för jag hade hörlurarna på. Som tur var. Hur som helst – jag släppte naturgodiset och skyndade mig ut ur affären. Efter det var jag i tårar. Till mitt försvar – jag går igenom mycket psykiskt just nu. Lite mer än vanligt kanske. Ingen ursäkt, men en vag förklaring.

Insomnia/grötig liknelse

30 måndag Aug 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 19 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , ,

Jag känner mig lättad över att alla planerade saker, som är utanför lägenheten, är över. Natten var fruktansvärd. Jag vet inte hur jag ska förklara det bättre. Först tog det ett par timmar att somna, sedan sov jag 2 timmar i 2 omgångar. All övrig tid har jag varit vaken. Det finns ingen värre period under dagen – än just den precis innan jag ska gå och lägga mig. Förbannade OCD.

Hela kroppen känns ur balans – mer än den brukar göra. Jag spiller mer, snubblar, kaos i magen, huvudvärk och är hungrig hela tiden. Dessutom säger jag, oftare, ogenomtänkta saker och tappar bort mig mitt i en mening. Kroppen känns som en gröt, som inte är tillagad. Lösa bitar, tråkig, ojämn. Uppmuntrande? Nja. Det blir det om du tillsätter sådant du tycker om i din tråkiga, ojämna sörja. Mohahaha.

Nu har det nog spårat lite – i stycket innan. Det känns, hur som, skönt att sitta i sängen – med filten över benen och skriva. Med Rymdimperiet (just nu) på telefonens högtalare. Det betyder att jag inte orkar hoppla bort skiten som är kopplad till TV:n. Jag orkar bara inte. Dessutom uteblev min vegan-färs från matleveransen. Det här inlägget blir bara roligare och roligare.

Det är nog dags att vila mer, vilket jag tänker göra resten av kvällen. Hoppas att ni har haft en bättre dag än mig. <3

Bild

Demons.

10 tisdag Aug 2021

Etiketter

, , , , , , ,

Publicerat av | Filed under Kreativitet / Creativity

≈ 8 kommentarer

Stress/ångest relaterat till covid-19

09 måndag Aug 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness, Samhälle

≈ 24 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Den här dagen har varit slitsam. Jag är inne i en period när jag hela tiden tänker på att jag ha symtom på covid-19. Oron skriker sönder min hjärna, känns det som. Det är utmattande att tänka på det varje minut, vilket gjorde att jag fick panikångest innan jag skulle in på Dynamo i morse. Jag har också varit extremt orolig se senaste dagarna när jag suttit på tåg, som jag inte kunnat ta mig av när jag velat. Stressen har flåsat i mitt öra och ätit upp mycket av min uppmärksamhet. Jag har fått svettningar då och då, för att jag alltid är så stressad.

Jag är väldigt trött i dag, trots att jag har sovit tillräckligt. Sedan har jag hoppas på att svettningarna försvinner, så att jag inte behöver känna mig så stressad över det – hela tiden. Någonstans vet jag att det är stress/ångest och inte covid-19. Fast det är svårt att vara rationell när känslorna vill en illa.

Kaos/Kreativitet

02 måndag Aug 2021

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Kreativitet / Creativity

≈ 12 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , ,

Tankar flyter på. Dessvärre. Minnet stressar mig. Precis som att konstant springa in i folk. Varför är det bara jag som ska akta mig? Anpassa mitt beteende?

Vissa saker ter sig lite obegripliga för mig.. G. Jag förstår på en teoretisk nivå, men i praktiken låser det sig lite smått. Ganska mycket, egentligen. Typ, så här…

Mitt kaos är vad det är. Jag behöver inte att någon ifrågasätter det. Andra blir ibland förvånade vad jag blir upprörd över. Jag vet ofta vad som orsakar kaos hos mig, men frustrationen ligger i att inte kunna berätta det rakt ut. Utan att fundera. Det kommer ut på andra sätt – via dikter, foto och andra kreativa påhitt.

… Med ett brottsoffer runt hörnet

18 söndag Jul 2021

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Samhälle, Umgänge / Being social

≈ 13 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , ,

Jag var och badade med Carolina, vilket var kul ♡

Precis när vi skulle hem var det en kvinna, som ville ha vår uppmärksamhet. Hon hade varit med om ett brott, så vi ringde Polisen.

Själva händelsen väckte mycket känslor och trauma-triggers för egen del. Hon påminde om en förra detta vän, som jag inte vill ha med att göra – inte heller vill ha på min näthinna.

Det kan hända att Polisen ringer till mig, för jag räknas nu som vittne – även om jag inte såg vad som hände.

Detaljerad stress

22 tisdag Jun 2021

Posted by in Aspergers syndrom

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , ,

Tänk om allt faktiskt är detaljer. Inte helheter. Inte bara. Det mesta. Jag känner ibland, rätt ofta, att folk blir halvt irriterade på att jag alltid ser detaljer först. Fast – tänk om det är där svaret finns…

Jag känner visst obehag i dag. Det finns en hinna. Trauman skriker i min hjärna, för minsta lilla trigger. Förbannade flashbacks. De triggers jag har känt av under dagen är ljud, som är kopplat till ett trauma.

Förutom allt detta är det förbannat varmt, vilket påverkar mig också. Det blir svårare att slappna av. Stressen ökar i takt med tvångshandlingarna.

Fläktande tankar, pärlor mot tårar

07 måndag Jun 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Överrörlighet / Hypermobility, Bloggrelaterat / Blog related

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , ,

Jag känner mig helt slut i kroppen, så allt är i sin ordning. Nja, men trött är jag nog. Både positivt och negativt. Jag och Carolina gick runt och delade ut bokpaket igen. I hettan, ja. Det var rätt skönt med promenad igen. Dock är det som jag ser som negativt med att jag ofta känner mig trött är – förutom värmen – främlingar och motoriken. Mina benmuskler måste jobba väldigt mycket, eftersom jag är överrörlig i mina fot- och knäleder. Då blir man lättare trött, tror jag.

Hur som helst, så är det skönt att vara hemma igen. Jag funderar på att införskaffa en takfläkt. Tur att jag kunde låna en golvfläkt av personalen så länge. Det var tydligen en granne som hade tips på en bra takfläkt, så jag tror att jag ska köpa en likadan – just för att den håller käften och fungerar bra. Lika bra, för jag blir stressad av värme.

Ha en avkopplande kväll – på ditt sätt! <3

(jag har även uppdaterat kategori-rubrikerna, så att engelsk översättning av dessa finns)

Stressen över att sänggåendet

02 onsdag Jun 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 9 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , ,

Under natten sov jag. Mer än tillräckligt. Vakenheten är ett faktum, men kroppen är helt slut ändå.

Snart är det kväll och efter det – natt. Det skrämmer mig lite, för jag vet inte om jag får sova. Att gå och lägga sig för att sova är lika med ångest – för mig. Först är det alltid tvångstankarna/tvångshandlingarna som stressar upp mig, samt att jag är överdrivet rädd för att försova mig – vad jag än ska göra. Jobb, möten, träffa någon. Sedan, när jag väl ska sova, kommer massa specifika tankar på trauman som jag varit med om. Det är också på grund av allt detta, som jag blir så psykiskt utmattad av att värmen kommer – då blir jag bara mer stressad.

Det kan vara så att jag är allergisk mot värme, eftersom jag får utslag/eksem. Är det någon som är allergisk mot värme som läser detta? Berätta gärna hur det yttrar sig för dig!

AC-jakt / någon slags berättelse om kortslutning i hjärnan när man lever med Aspergers syndrom

01 tisdag Jun 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Överrörlighet / Hypermobility, DBT (dialectic behavior therapy), Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 9 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , ,

Tredje natten med otillräcklig sömn. Jag måste få sova ordentligt i natt, annars kommer jag kanske bli helt förstörd.

Värmen börjar komma mer och mer till Stockholm. Jag måste ha det svalare i mig lägenhet, så fort som möjligt – egentligen. Som ni vet är jag väldigt känslig mot ljus och värme, rent perceptuellt. Jag är helt okej med att det är varmt ute, bara det är svalt när jag kommer hem och när jag ska sova. Är det någon som har tips på vad jag ska köpa för typ av fläkt, AC? Vad är mest effektivt? Jag bor i en lägenhet, som är en stor 1:a. Det blev nästan 30 grader här inne förra sommaren.

Som situationen ser ut med sömnen – är jag lättad över att jag är ledig i morgon och kan sova ut. Jag brukar annars vara skeptisk till ledighet i allmänhet, men om det handlar om en helg eller någon dag är det ok. Jag blir alltid extra stressad när jag måste upp en viss tid, för jag har alltid varit livrädd för att försova mig. Även om det i princip aldrig händer, så är jag väldigt stressad över det. En gång för några år sedan sov jag över hos en vän och hade en tid hos min DBT-terapeut kl 11 dagen efter. Trots att jag bett min vän att väcka mig i tid plus att jag hade minst två andra personer som skulle ringa mig – försov jag mig. Jag sprang i högklackat till bussen och ramlade. Fortsatte springa och klev på bussen. Folk tittade på bussen och jag upptäckte att, då jag ramlat, började jag blöda och det hade runnit längs med benet. Jag var en halvtimme försenad till mötet och efteråt blev jag beordrad av terapeuten att gå till lättakuten, för att lägga om mitt sår. Så blir jag av förändringar och stress. Allt slutar fungera – kortslutning i hjärnan.

Bipolär sjukdom, stress, flyktbeteende

10 måndag Maj 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 15 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , ,

Som jag berättade om i mitt tidigare inlägg – om mitt tempo i det jag gör – verkar andra ta illa upp av det. Det sista kanske jag inte sa förut, men det är inte så konstigt om andra upplever mig som stressad – för det är jag, ofta. När jag väl tänker efter – jag var inte så hastig innan jag insjuknade för första gången i bipolär sjukdom.

Det värsta är egentligen att jag stressar upp andra, verkar det som. Jag kan verkligen inte rå över detta. Det känns hela tiden som att jag fly från någonting, många saker. Jag måste öka tempot.

Om det är någon som läser detta, som kan relatera till detta, så skriv gärna din upplevelse i kommentarsfältet.

Vad stress gör med mig

06 torsdag Maj 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Känslomässigt kaos / Emotional chaos

≈ 12 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Jag känner en viss stress. Säkerligen för att jag har flera projekt i gång känns det som. Eller mycket planerat de kommande dagarna, känns det som. Trots detta känner jag mig väldigt trött.

Det krävs inte mycket för att jag ska hamna ur balans. Känslomässig berg- och dalbana är runt hörnet, ständigt närvarande – flåsar mig i nacken. Ofta kaos i huvudet. Jag blir stressad av saker som andra människor inte ens noterar. Ibland förstår jag inte ens varför jag är trött. Till och med saker som jag egentligen tycker är roliga, blir jag utmattad av. Motoriken orkar inte riktigt med. Ju mer stressad jag blir, desto mer snubblar jag.

Jag kräver alltid för mycket av mig själv

Verkstad för katastrof

29 torsdag Apr 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 10 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Stress. Något flåsar en i nacken. Flykten. Man vet aldrig.

Den inre (stressen) har varit lite av en följeslagare under dagen. Jag har mest känt mig trött, förutom det. Fast det har fungerat att jobba ändå, även om det inte riktigt gick som jag hade tänkt mig. Min dator fungerar inte som den ska, så allt ”hängde” sig på slutet av arbetspasset. Som tur var kunde jag schemalägga texten i åtanke på via en annan dator, så det löste sig – till slut. Det drog ut på tiden, så jag fick skynda mig hem till städningen – som är samma tid varje vecka. Nu börjar jag kunna slappna av lite.

S truligt

T rassel

R Rastlöshet

E tablerat kaos

S argat

S ystemkollaps

Vilka ord skulle ni ha valt?

Tofu med trötthet, rumpan rakt ner i fåtöljen

20 tisdag Apr 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness, Vegan

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , ,

Min middag

Jag har, under dagen, varit väldigt trött – som ni vet (om ni har läst de 2 senaste inläggen). När jag har sovit för lite, eller dåligt på annat sätt, blir jag ofta väldigt hungrig. Jag antar att det är kroppens sätt att skrika att man inte har någon energi och det måste till mat. Känner du igen dig?

Trots detta har jag kämpat mig igenom dagen och har till och med lyckats ta mig hem. Efter en stunds vila orkade jag även duscha/tvätta håret. Det hade jag bestämt att jag skulle göra, då blir det ofta så. Sedan – känslan när man landar med rumpan i fåtöljen och dricker vatten – kan man beskriva som lättnad. Vad är det första du gör när du kommer hem efter en lång dag? Jag vill gärna höra era svar. Intressant fråga, tycker jag. I morgon är jag ledig, så jag behöver inte stressa när jag ska sova. Faktiskt skönt, även om jag inte brukar gilla att vara ledig – eller ja, minus att jag har ett bokat videomöte.

Nyckel-hjärna

19 måndag Apr 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Psykisk (o)hälsa - Mental illness

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , ,

Måndagar är en dag, då jag alltid är helt slut. Först är jag på jobb/praktik och sedan är jag hos sjukgymnasten och tränar. Jag är verkligen fruktansvärt slut när jag kommer hem, även om jag blir lite piggare när jag har tränat på slutet. Då är jag orolig att jag inte ens orkar ta mig hem, får ett utbrott eller inte orkar duscha.

I dag, är det måndag, – som bekant. När jag väntade på bussen, färdig med måndagarnas måsten, såg jag en nyckelknippa. Jag försökte hitta någonstans att lämna in dem, fast jag egentligen inte orkade. Dock tycker jag det är så trist när någon har tappat någon värdesak. Nu känns det bra att jag lämnade nycklarna någonstans.

Det är, hur som helst, skönt att vara hemma. Jag virrade till det lite och fick stressa en sträcka, men det löste sig till slut. Sedan måste jag erkänna att jag avskyr att ha munskydd på mig, för att det känns som att jag ska få panikångest. Jag tycker inte ens om att åka kollektivt i vanliga fall, men om det känns som att jag ska kvävas blir det bara värre. Dessutom att har jag problem med att det samlas massor av snor i nästan, året runt, vilket gör att folk tror att jag är förkyld. Då blir jag ännu mer stressad.

Stress är nog en av mina värsta fiender. Min motorik /koordination fungerar dåligt. Nu är jag hemma och försöker varva ner. Hoppas att du har haft en bra dag! <3

Känslo-helvete efter att ha varit i mataffären

17 lördag Apr 2021

Posted by in Känslomässigt kaos / Emotional chaos, Psykisk (o)hälsa - Mental illness, Vegan

≈ 13 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , ,

När jag åkte hem i från Sylvia gick jag förbi affären för att köpa några saker. Jag får nästan alltid panikångest när jag har handlat. Dessutom är jag alltid helt utmattad när jag kommer hem. Då kan jag knappt stå upp. Med ett enormt stresspåslag, svettningar, ångest och frustration vet jag inte om det är värt det – att man istället skulle beställa hem mat mer regelbundet. Är det någon som vet någon bra sida som har bra utbud på vegansk mat? För några dagar sedan beställde jag från Coop, men de var lite för dyra.

Nu ska jag försöka släppa det här med mathandlingskaoset och mer fokusera på att vila och att jag har haft en superhärlig dag med Sylvia.

Det känns som att jag ofta skriver att jag ska ”vila”. Förmodligen beror det på att jag ofta skriver när jag kommer hem – längre inlägg. Då är jag ofta väldigt trött. ”Vila” , i den bemärkelse, betyder oftast att kolla på TV-serier, lyssna på musik eller dricka något jag är sugen på. Ni vet, typ Loka crush eller liknande. Eller te, kaffe eller någon annan varm dryck. Vad betyder ”vila” för er – i de flesta fall?

Stresshjärna

15 torsdag Apr 2021

Posted by in Aspergers syndrom

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , , , ,

Jag kom till jobbet för ett tag sedan. Eller ja, på grund av anpassade arbetstider – efter covid-19, inte mig – sitter jag och jobbar på MISA varvat med Dynamo. I dag har jag inga av mina papper, så jag jobbar rmed vår facebook.

Haha, det är smått problematiskt att ha tappat bort betalkortet samt att ha surfat upp all månadens data på telefonen. Det här är andra gången den här månaden som betalkortet är borta och jag har då varit tvungen att spärra det. Mental stress. Typiskt mig – när saker inte är som vanligt.

Tankesurr inför återgång till arbete

14 onsdag Apr 2021

Posted by in Aspergers syndrom, Hälsa / Health

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , ,

Nu börjar det hända något vettigt. Jag ska börja jobba i morgon. Som vanligt – oron börjar spinna iväg. Tänk om jag får symtom igen innan jag ska dit (!) eller om jag får en (panik)ångestattack. Förmodligen kommer det inte att hända, men jag blir stressad över att ha de tankarna. Jag tänkte inte riktigt så innan pandemin, men jag har i regel svårt att angöra när jag är helt frisk.

Det knasigaste i den här situationen är att man undrar om man glömt bort hur man gör sig i ordning på morgonen när man ska iväg till jobbet eller på något möte. Jag vet att jag inte kommer att ha glömt det, men man vet aldrig. Tänk att gå iväg i nattlinne, utan jacka och ingen väska. Utan matlåda. Haha, vi får väl hoppas att det inte händer. Jag har, trots allt, gjort i ordning några matlåda – så att det finns. Det känns ovant.

Under de här 2 veckorna jag varit hemma har vissa psykiska problem blivit värre, även trauma-triggers. Det gjorde det inte bättre att det var en kille som kollade på mig i flera minuter på ett fönster några våningar upp när jag stod och ”vapade” kvällstid – två kvällar i rad. Obehagligt. Nu vill jag inte gå ut just där. Tur att det finns andra utgångar här… Hur tänker ni om ni blir stirrade på – av främlingar? Varför tror ni att folk kollar?